Sulit Tidur? 4 Pola Makan Ini Bisa Memperbaiki Kualitas Tidur dan Terhindar dari Insomnia

Berikut ini adalah berbagai pola makan yang bisa dilakukan agar bisa tidur dengan nyenyak.

Sulit Tidur? 4 Pola Makan Ini Bisa Memperbaiki Kualitas Tidur dan Terhindar dari Insomnia
mirror.co.uk
Tidur 

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah berbagai pola makan yang bisa dilakukan agar bisa tidur dengan nyenyak.

Kualitas tidur bisa dipengaruhi oleh berbagai hal, mulai dari aktivitas sehari-hari hingga makanan yang dikonsumsi.

Makanan memang menjadi salah satu hal yang berpengaruh pada kualitas tidur.

Beberapa makanan dan minuman bisa menyebabkan kualitas tidur yang buruk dan tidur tidak nyenyak.

5 Kondisi yang Menyebabkan Terbangun di Tengah Malam Saat Tidur, dari Stres hingga Hipoglikemia

Diabetes Berawal dari Hal Sepele, Ini 6 Penyebab yang Sering Dihiraukan, Stres & Kurang Tidur

Ngantuk di Pagi Hari? Ini 6 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Agar Tidur Nyenyak, Anti Insomnia

Selain makanan, pola dalam mengonsumsi makanan seperti porsi dan waktu makan juga bisa berpengaruh pada kualitas tidur.

Mengendalikan pola makan sekaligus makanan yang dikonsumsi wajib dilakukan jika ingin memiliki kualitas tidur yang baik.

Sebab, kualitas tidur bisa sangat berpengaruh juga pada aktivitas sehari-hari.

Bagaimana dengan pola makan yang baik agar kualitas tidur menjadi baik?

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah pola makan yang bisa memperbaiki kualitas tidur dan membantu untuk tidur dengan nyenyak.

  • Atur porsi makan dan jam makan
Ilustrasi.
Ilustrasi. (huffingtonpost.com)

Jika ingin tidur nyenyak maka aturlah porsi makan dan jam makan yang tepat.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Suli Hanna
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved