Sering Merasa Lapar Padahal Sudah Cukup Makan? Mungkin Kamu Terlalu Berlebihan Saat Melakukan Ini

TRIBUNSTYLE.COM - Kamu sering masih merasa lapar padahal sudah makan cukup?

Mungkin hal ini pernah atau sering kamu alami, makan sudah, minum sudah, dan porsinya pun cukup banyak, tapi masih saja lapar.

Tentu saja hal ini cukup mengganggu karena rasa lapar masih saja tertinggal.

Rasa lapar adalah hal yang biasa muncul jika kita belum atau kekurangan makan.

Lalu bagaimana kalau rasa lapar ini sering muncul?

Apakah ada yang salah dengan dirimu?

Ternyata rasa lapar yang sering muncul ini disebabkan oleh beberapa kondisi tertentu.

Berikut ini adalah penyebab rasa lapar yang sering muncul karena pola hidup yang keliru termasuk terlalu berlebihan saat olahraga dan kekurangan nutrisi tertentu.

Kurang tidur

Tidur sangat dibutuhkan untuk menjaga fungsi otak dan sistem kekebalan tubuh agar tetap baik.

Tidur cukup juga menurunkan resiko terserang penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

Selain itu, tidur yang cukup juga menjadi faktor dalam mengendalikan nafsu makan.

Pasalnya, itu membantu mengatur ghrelin, hormon yang merangsang nafsu makan.

Kurang tidur menyebabkan kadar ghrelin lebih tinggi sehingga kita merasa lebih lapar.

Sebuah penelitian menunjukan bahwa orang yang kurang tidur akan lebih lapar dan mengonsumsi makanan dengan porsi yang lebih besar ketimbang orang yang tidur selama 8 jam.