Apa Itu Jet Lag? Ini Gejala dan Cara Mengatasinya, Jangan Langsung Olahraga Berat

Apa itu Jet lag? Berikut ini adalah gejala dan cara mengatasi jet lag, jangan langsung lakukan olahraga berat.

Apa Itu Jet Lag? Ini Gejala dan Cara Mengatasinya, Jangan Langsung Olahraga Berat
davidwolfe.com
Jet Lag 

TRIBUNSTYLE.COM - Mengenal gejala dan cara mengatasi jet lag, jangan langsung lakukan olahraga berat.

Jet lag sering disebut juga dengan mabuk pascaterbang atau penat terbang.

Istilah tersebut merujuk pada gangguan tidur yang disebabkan karena perjalanan jarak jauh menggunakan pesawat dengan melalui zona waktu yang berbeda.

Gangguan tidur itu bisa berupa rasa kantuk pada siang hari dan sulit tidur pada malam hari.

Biasanya, seseorang akan mengalami jet lag jika melakukan perjalanan hingga 13 jam atau lebih.

Jet lag terjadi ketika tubuh tidak bisa langsung menyesuaikan diri dengan waktu setempat saat bepergian melintasi zona waktu berbeda.

Hal ini terjadi karena tubuh mempunyai jam biologis yang masih sama dengan zona waktu sebelumnya.

Jam biologis ini dinamakan irama sirkadian, yang membuat seorang manusia terjaga di siang hari dan tidur di malam hari.

Semakin banyak zona waktu yang dilewati, akan semakin panjang waktu yang dibutuhkan tubuh untuk menyesuaikan diri dengan waktu setempat.

Sleep Apnea, Penyakit yang Diduga Picu Serangan Jantung yang Sebabkan Ashraf Meninggal, Apa Itu?

Beredar Isu Ashraf Sinclair Wafat karena Gastroesofagal Refluks atau GERD, Ini Beda Serangan Jantung

Gejala yang Dialami Ketika Jet Lag

Tak bisa tidur
Tak bisa tidur (anthillonline.com)
Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Gigih Panggayuh Utomo
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved