Ini 3 Pose Yoga untuk Relaksasi di Malam Hari Sebelum Tidur, Agar Tidur Nyenyak dan Berkualitas

Simak pose yoga lain untuk mengkondisikan perut yang terkadang bisa mengacaukan hari-harimu yang sudah tertata.

Pasti perutmu sering merasakan kembung, sembelit, perih, hingga mules berkali-kali secara mendadak.

Mengetahui hal itu tentunya ada yang tak beres dengan usus dan pencernaanmu.

70 persen dari sistem kekebalan tubuh kita terletak di usus yang berhubungan dengan penyakit autoimun, misalnya Irritable Bowel Syndrome (IBS).

• Simak! Nih 7 Gerakan Yoga yang Efektif Bikin Bentuk Payudara Tetap Indah

Sekitar 20 persen orang Amerika mengambil pilihan untuk pengobatan ke dokter.

Padahal tanpa ke dokter pun masalah perut yang sering kamu rasakan itu bisa kamu tuntaskan lewat beberapa pose yoga.

Penelitian menunjukkan telah menemukan latihan misalnya yoga, diet, dan manajemen stress dapat mengurangi gejala sakit IBS, dilansir Daily Medical.

Kombinasi pernafasan dalam peregangan organ perut bisa mengurangi gejala sakit perut yang menjengkelkan.

Menjaga keseimbangan yang baik dalam ususmu akan membantu kesehatanmu secara keseluruhan.

• Cewek Ini Unggah Video Yoga Saat Menstruasinya Bocor, Ternyata Ini Alasannya!

Kamu bisa ikuti gerakan yoga di bawah ini untuk kesehatan perutmu:

Lima gerakan yoga di atas akan terlalu mengefek ke perutmu.

So, let's try!