10 Cara Mudah Menghilangkan Stres, Mulai dari Nangis, Kunyah Permen Karet, hingga Cuci Piring!
Tak perlu khawatir berlebihan, hilangkan stresmu dengan cara-cara sederhana ini maka kamu akan lekas membaik.
Editor: Suli Hanna
lihat foto
Tetapi sebenarnya, tangisan emosional yang baik adalah yang kita butuhkan untuk mengurangi stres.
Stres “mengencangkan otot dan meningkatkan ketegangan, jadi ketika menangis, kamu melepaskan sebagian dari itu,” kata Stephen Sideroff, seorang psikolog klinis.
6. Berpose
Ketika kita membutuhkan bantuan cepat dari stres, kalian tidak perlu melakukan kelas yoga penuh.
Kalian cukup letakkan semuanya sebentar dan lakukan pose.
Maka akan merasa sedikit lebih tenang dan siap untuk melanjutkan tugas.
7. Taruh kepala lebih rendah dari jantung
Kalian dapat melalukan posisi hanya dengan menekuk dan menyentuh kaki sambil berdiri atau merangkak.
Dengan kepala di bawah hati, darah mengalir lebih cepat ke kepala daripada kaki.
Ini akan memiliki efek menenangkan pikiran dan karenanya mengurangi stres.
8. Minum jus jeruk
Jeruk dikenal kaya vitamin C dan ini dapat membantu orang mengelola stres mereka lebih efektif.
Vitamin C menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol.
Jadi jika minum jus jeruk sudah menjadi bagian dari rutinitas pagi maka akan memulai yang hari yang baik.
9. Cuci-cuci
