6 Suplemen Vitamin Ini Sebenarnya Malah Tidak Berguna, Segera Ganti dengan yang Asli!

TRIBUNSTYLE.COM - Hati-hati beberapa bentuk vitamin ini sebenarnya malah tidak berguna bagi tubuh. Segera ganti dengan yang asli.

Untuk mengatasi kekurangan vitamin, kita harus makan jenis makanan tertentu.

Yang mana untuk memenuhi kebutuhan harian kita akan nutrisi dan vitamin.

Jika makanan tidak cukup untuk memenuhi dosis harian kita.

Kita dapat memilih untuk mengambil vitamin dan suplemen tertentu untuk meningkatkan kembali dan untuk hidup lebih sehat.

• 5 Jenis Nutrisi yang Tidak Ada Pada Sayuran dan Buah-Buahan, dari Vitamin D3 hingga Taurine

Namun, tidak semuanya aman untuk digunakan dan beberapa bahkan tidak berguna.

Melansir dari Bright Side, berikut ada 6 vitamin tersebut.

1.Vitamin C

• 5 Manfaat Mangga untuk Kesehatan, Mengandung Antioksidan dan Vitamin C yang Tinggi

Banyak orang percaya bahwa suplemen vitamin C baik untuk mengobati masuk angin.

Namun, penelitian telah menemukan bahwa meskipun beberapa orang dapat mengambil manfaat dari suplemen ini.

Akan tetapi tidak ada efek konsisten yang kita dapatkan dengan mengonsumsi vitamin C.

Dalam hal ini, selalu lebih baik untuk makan makanan yang kaya vitamin C.

Seperti buah stroberi, jeruk, dan brokoli.

2. Vitamin A

• Buah Mangga Memiliki 5 Nutrisi yang Baik Untuk Tubuh, dari Vitamin C hingga Kalium

Vitamin A penting untuk kesehatan penglihatan kita.

Namun, jika orang memiliki diet yang sehat dan seimbang, mereka tidak perlu mengkonsumsinya sebagai suplemen.

Suplemen ini juga dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru pada perokok.

Anda bisa makan wortel dan kentang manis sebagai gantinya.

3. Vitamin E

Walaupun suplemen vitamin E dipercaya melindungi kita dari kanker.

Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa mereka tidak aman dan bahkan dapat meningkatkan risiko kanker prostat pada pria.

Yang berarti mereka tidak seefektif yang dipikirkan orang.

Alih-alih mengonsumsi suplemen ini, kita bisa mengonsumsi bayam, alpukat dan kacang-kacangan untuk mendapatkan sumber vitamin E alami.

4. Penambah massa otot

Penambah massa otot pada pria sama sekali tidak perlu jika orang mengikuti diet sehat.

Juga, suplemen jenis ini penuh dengan gula, yang dapat menyebabkan orang bertambah berat badan terlalu banyak.

Bahkan meningkatkan kemungkinan diabetes dan tekanan darah tinggi.

5. Pembakar lemak

Ada kekurangan bukti yang membuktikan efek pembakar lemak dalam membantu menurunkan berat badan.

Lho kok malah begitu?

Pembakar lemak juga telah terbukti menyebabkan gagal hati, serangan jantung dan kondisi kesehatan lainnya.

Jadi lebih baik untuk menghindarinya.

6. Multivitamin

Multivitamin mungkin merupakan suplemen paling populer, di antara semuanya.

Orang-orang benar-benar percaya mereka diperlukan untuk kehidupan yang sehat.

Namun, penelitian ini menemukan bahwa penggunaan jangka panjang multivitamin justru meningkatkan risiko kematian.

Sebagai gantinya kita harus mengikuti diet sehat, penuh dengan semua nutrisi yang kita butuhkan. (Tribunstyle.com/Manila)

• 5 Jenis Nutrisi yang Tidak Ada Pada Sayuran dan Buah-Buahan, dari Vitamin D3 hingga Taurine

• 5 Gangguan Mata yang Disebabkan karena Kekurangan Vitamin B Kompleks, Mata Lelah dan Iritasi