5 Gangguan Mata yang Disebabkan karena Kekurangan Vitamin B Kompleks, Mata Lelah dan Iritasi

TRIBUNSTYLE.COM -  Vitamin B kompleks adalah vitamin yang berperan untuk menjaga kesehatan mata, berikut ini adalah kondisi yang muncul pada mata jika kekurangan vitamin B kompleks.

Vitamin B kompleks adalah salah satu jenis vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Vitamin ini memiliki peran penting untuk tubuh agar bisa berfungsi dengan sempurna.

• 7 Tips Agar Tulang Kuat Hingga Usia Tua Nanti, Perbanyak Konsumsi Vitamin D & Pengaruh Kafein

• Atasi Jerawat dengan Konsumsi Vitamin B, Simak Kandungan Nutrisinya, Menurut Ahli Kulit

• 5 Tips Menjaga Mata dari Gangguan Penglihatan, Terapkan Aturan 20/20/20, Apa Itu?

Selain itu, vitamin B juga bisa menurunkan kolesterol, menurnkan risiko penuaan dini, meningkatkan fungsi otak, dan lain-lain.

Vitamin B kompleks juga berperan penting untuk kesehatan mata, maka jangan sampai kekurangan vitamin ini agar mata tetap sehat.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah dampak kekurangan vitamin B kompleks pada mata.

• Sensitif terhadap cahaya

Kekurangan vitamin B kompleks bisa menyebabkan mata yang sering silau dan sensitif terhadap cahaya.

Kondisi ini akan terjadi jika kekurangan jenis vitamin B2.

Selain itu, kondisinya akan diikuti dengan pembengkakan di lidah, mulut nyeri, dan gangguan pencernaan.

Pemenuhan vitamin B2 bisa dilakukan dengan mengkonsumsi produk olahan susu, telur, daging ayam dan kacang-kacangan.

• Iritasi mata

Kekurangan vitamin B kompleks khususnya vitamin B2 juga dapat menyebabkan mata akan sering mengalami iritasi.

Ciri-ciri dari iritasi mata yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B2 adalah mata kemerahan, mata berair, mata gatal dan penglihatan kabur.

• Mata lelah

Selain karena terlalu lama menggunakan gadget atau komputer, mata lelah juga bisa disebabkan karena kekurangan vitamin B kompleks.

Mata yang lelah ini disebabkan oleh kekurangan vitamin B2.

Tanda-tanda dari mata lelah adalah mata kering, mata sulit fokus, mata perih, sensitif terhadap cahaya dan gejala fisik lainnya seperti nyeri leher, punggung dan pundak.

• Nystagmus