5 Kebiasaan Sepele yang Bisa Menaikkan Kadar Gula Darah, dari Stres hingga Sering Bermalas-malasan

Kebiasaan meninggalkan sarapan sebaiknya dirubah agar gula darah dapat terkontrol dengan baik.

Idealnya, sarapan dengan menu yang berkualitas dan tidak dalam porsi yang berlebihan bisa membantu metabolisme tubuh dengan baik.

• Sering begadang dan kurang tidur

Kualitas tidur yang buruk juga menjadi salah satu penyebab kenaikan kadar gula darah.

Dilansir dari Mens Health, menurut studi yang dilakukan oleh profesor Josiane Broussard, Ph.D, sering begadang atau kurang tidur bisa meningkatkan glukosa dalam darah.

Kenaikan glukosa ini bisa menjadi berbahaya jika terjadi secara terus-menerus.

Maka sangat penting untuk memiliki kualitas tidur yang baik.

• Makan sebelum tidur di malam hari

Banyak yang berkebiasaan makan sebelum tidur malam hari, tetapi kebiasaan ini tidak sehat untuk tubuh.

Makan sebelum tidur akan membuat lemak dan gula menumpuk dalam periode tidur malam.

Tetapi pada malam hari sebelum tidur, masih dibolehkan untuk memakan camilan, tetapi dengan cemilan yang tidak mengandung gula dan lemak berlebih.

• Malas-malasan

Malas-malasan adalah hal yang sering dilakukan oleh banyak orang, apalagi ketika tidak ada kerjaan atau sedang libur.

Hal ini selain merusak produktivitas, juga bisa menaikkan kadar gula darah karena tidak ada aktivitas fisik yang dilakukan.

Sebisa mungkin isi waktu dengan aktivitas fisik agar lebih produktif seperti olahraga.

Olahraga bisa mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh, selain itu olahraga juga bisa meminimalkan risiko penyakit lainnya. (TribunStyle.com/Anggie)

• 4 Camilan yang Aman untuk Penderita Diabetes, Tidak Perlu Khawatir Gula Darah Naik

• 7 Aturan yang Wajib Dilakukan untuk Mengontrol Gula Darah Bagi Penderita Diabetes, Makan Buah-buahan

• 5 Gejala Ini Bisa Jadi Indikasi Gula Darah Anda Naik, Cari Tahu Sebelum Terlambat!