7 Aturan yang Wajib Dilakukan untuk Mengontrol Gula Darah Bagi Penderita Diabetes, Makan Buah-buahan

TRIBUNSTYLE.COM - Diabetes merupakan penyakit seumur hidup.

Untuk itu, pengidap diabetes harus pintar-pintar memilih menu makan sehari-hari dan merencanakan pola makan yang lebih sehat.

Pasalnya pola makan sehat bisa mengurangi atau bahkan membatalkan berbagai risiko komplikasi diabetes yang mengintai.

Data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tahun 2016 menyebut, sebanyak 70 persen dari total kematian dunia berhubungan dengan penyakit diabetes.

• 5 Kebiasaan Buruk Anak Muda yang Dapat Menyebabkan Diabetes, dari Merokok hingga Kurang Tidur

• Pola Makan Sarapan Pagi yang Salah Tetapi Sering Dilakukan, Bisa Memperparah Diabetes

Diabetes menjadi ancaman serius kesehatan global.

Tak hanya penyakit diabetes saja yang mengancam dan mengintai masyarakat dunia, komplikasi yang menyertainya pun tak kalah menakutkan.

Tingginya tingkat gula darah dapat merusak bagian tubuh, termasuk kaki hingga mata.

Kerusakan yang diakibatkan ini disebut sebagai komplikasi dari diabetes.

Menghindarkan diabetes mengukung tubuh apalagi sampai menyebabkan komplikasi, tujuh langkah berikut ini bisa diterapkan untuk menjaga kandungan gula darah Anda.

Mengendalikan kadar gula menjadi faktor kunci bagi para penderita diabetes maupun orang yang berisiko terkena diabetes.

Berikut ini 7 tips yang wajib dilakukan bagi kamu untuk terhindar dari penyakit gula :

1. Bumbui Makanan Anda

Selain meningkatkan rasa makanan Anda, jintan, oregano, dan kayu manis dapat membantu melawan penyakit dan mengurangi resistensi insulin.

Bumbu-bumbu ini juga dapat membantu menggantikan jumlah garam yang dibutuhkan dalam makanan Anda.

2. Bijaksana Saat Memilih Pemanis Alami