Berikut Ini Adalah Berbagai Makanan yang Bisa Mencegah Peradangan, dari Bawang Bombay hingga Cabai

TRIBUNSTYLE.COM - Inflamasi atau peradangan pada tubuh bisa dicegah dengan mengonsumsi beberapa makanan berikut ini.

Peradangan bisa terjadi di berbagai bagian tubuh dan disebabkan oleh berbagai kondisi.

Salah satu kondisi yang membuat tubuh rentan terhadap inflamasi adalah adanya cedera pada tubuh.

Tubuh yang menalami cedera akan memiliki risiko terjadi peradangan di jaringan yang terciderai tersebut.

• 5 Makanan yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Jantung, dari Salmon hingga Oat yang Bisa Turunkan LDL

• Suka Makanan Manis Tapi Takut Gemuk & Diabetes? Ini 5 Cara Mengimbangi Konsumsinya Agar Tetap Sehat

• 6 Jenis Makanan yang Mampu Menurunkan Kadar Gula Darah, Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes

Tetapi, peradangan bisa diatasi dengan beberapa makanan yang memiliki sifat anti-inflamasi.

Selain itu, makanan yang kaya akan agen anti-inflamasi juga bisa dikonsumsi untuk mencegah terjadinya inflamasi.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang memiliki sifat anti inflamasi.

• Buah pepaya

Buah pepaya dikenal sebagai buah-buahan manis yang bisa digunakan sebagai pencahar alami yang mampu melancarkan pencernaan.

Kandungan enzim papain pada buah pepaya memang memiliki sifat antiradang dan bisa mencegah berbagai penyakit.

Selain itu, pepaya juga kaya akan nutrisi yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

• Bawang bombay

Bawang bombay juga menjadi salah satu makanan yang bisa mengatasi peradangan.

Kandungan quercetin dan flavonoid didalam bawang bombai bisa mengatasi peradangan yang sedang terjadi.

Selain itu, kandungan ini juga bisa mencegah terjadinya peradangan agar tidak terjadi.

Bawang bombay bisa dikonsumsi dengan mencampurkannya pada makanan atau sandwich dan salad.

• Blueberry

Jenis buah berry ini kaya akan antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas penyebab penyakit.

Selain itu, blueberry juga memiliki manfaat untuk menurunkan risiko peradangan.

Blueberry mengandung senyawa flavonoud yang bisa menyebuhkan dan mencegah peradangan.

Blueberry bisa dikonsumsi dengan menambahkannya pada makanan manis seperti yogurt dan oatmeal.

• Cabai rawit

Cabai rawit tentu saja sangat dikenal di kalangan orang yang menyukai masakan pedas.

Dalam cabai rawit, terdapat kandungan anti radang yang cukup besar.

Selain itu, cabai rawit juga memiliki sifat antioksidan yang tinggi yang mampu menangkal radikal bebas dan mencegah berbagai penyakit.

Hal ini membuat cabai rawit menjadi salah satu bumbu dapur yang baik dikonsumsi sehari-hari.

• Bayam

Bayam memiliki kandungan serat uang tinggi sehingga sangat baik untuk pencernaan.

Selain itu, kandungan antioksidan dalam bayamm juga sangat tinggi sehingga baik untuk kesehatan tubuh.

Kandungan flavonoid dalam bayam memiliki fungsi dalam menangkal radikal bebas dan menjadi agen anti inflamasi yang baik. (TribunStyle.com/Anggie)

• Manfaat Tak Terduga Air Cucian Beras, Ampuh Meredakan Jerawat Hingga Mengatasi Peradangan Kulit

• 5 Manfaat Biji Mangga yang Tidak Banyak Orang Tahu, Bisa Atasi Radang Hingga Turunkan Kolesterol

• 8 Cara Mudah Sembuhkan Radang Tenggorokan Sebelum Akut, Penyakit yang Sebabkan Ronaldikin Meninggal