6 Jenis Makanan yang Mampu Menurunkan Kadar Gula Darah, Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang mampu menurunkan gula darah dan baik untuk penderita diabetes.

Orang yang memiliki penyakit diabetes tentunya harus mengontrol kadar gula darahnya agar tidak menyebabkan diabetesnya semakin berbahaya.

Mengontrol kadar gula darah bisa dilakukan dengan olahraga teratur, pola hidup sehat dan makanan sehat yang dikonsumsi sehari-hari.

Asupan makanan sehari-hari adalah salah satu hal yang perlu diperhatikan untuk penderita diabetes agar gula darah tidak naik secara drastis.

• 5 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mencegah Penyakit Diabetes karena Keturunan

• Inilah Penjelasan Dari Berbagai Mitos Penyakit Diabetes yang Masih Banyak Dipercaya Masyarakat

• Bolehkah Penderita Diabetes Tetap Mengonsumsi Makanan Manis? Simak Penjelasannya Berikut Ini

Ada beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan kadar gula darah, yaitu makanan yang memiliki kandungan gula tinggi dan indeks glikemik tinggi.

Tetapi untuk menggantinya, masih banyak jenis makanan yang baik untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut ini adalah makanan yang baik untuk mengendalikan kadar gula darah pada penderita diabetes.

• Buah alpukat

Buah alpukat yang lezat ini terkenal dengan kandungan lemak tak jenuh, di mana lemak tak jenuh tersebut bisa mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh.

Selain itu, alpukat dapat meningkatkan kerja insulin sehingga bisa membantu membuat kadar gula darah menjadi normal.

Buah alpukat juga bisa menurunkan risiko sindrom metabolik yang menjadi pemicu utama pentakit diabetes.

• Buah melon

Buah melon yang manis dan segar hanya mengandung 15 gram karbohidrat dalam porsi satu cangkir.

Buah melon menjadi salah satu buah yang sehat untuk penderita diabetes, meskipun rasanya manis.

Kandungan nutrisi dan serat dalam buah melon sangat baik untuk menjaga gula darah agar tidak naik.

• Sayuran

Sayuran terkenal sebagai makanan yang kaya akan gizi dan sehat jika dikonsumsi sehari-hari.

Berbagai sayuran memiliki karbohidrat rendah sehingga sangat baik untuk penderita diabetes.