5 Kondisi yang Menyebabkan Terbangun di Tengah Malam Saat Tidur, dari Stres hingga Hipoglikemia

Selain terbangun di malam hari, gejala hipoglikemia adalah mudah marah dan mudah lapar.

Bahkan pada kasus yang lebih serius, hipoglikemia bisa bisa menyebabkan kesadaran menurun hingga kejang-kejang.

• Melatonin

Melatonin adalah hormon yang dihasilkan secara alami oleh tubuh dan berfungsi sebagai kapan kita akan tidur dan bangun,.

Horon ini bisa mengalami ketidak seimbangan saat tubuh sedang tidak sehat.

Saat hormon ini tidak seimbang, maka akan terjadi gangguan tidur seperti kurang tidur dan kelebihan tidur.

Hormon melatonin bisa menjadi tidak seimbang karena tubuh kurang beristirahat atau stres.

Untuk mengembalikan keseimbangan hormon ini, lebih baik hubungi dokter dan menggunakan suplemen melatonin yang bisa dikonsumsi sesuai resep dokter.

• Makan malam berlebihan

Makan secara berlebihan di malam hari bisa menyebabkan terbangun di malam hari.

Makan banyak saat sebelum tidur akan memicu kinerja pencernaan menjadi tidak nyaman, sehingga akan membangunkan tidur di malam hari.

• Kehamilan

Wanita yang sedang hamil bisa mengalami terbangun di malam hari, hal ini wajar terjadi pada wanita yang sedang hamil.

Kondisi kehamilan memang bisa mengganggu waktu tidut, tetapi hal ini bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang bisa membuat kantuk.

Konsumsi susu skum dan susu almond sebelum tidur bisa mengatasi kondisi tersebut.

Kandungan kalsium dalam susu tersebut bisa membuat pikiran dan hati menjadi lebih rileks, kemudian mudah untuk tidur dan tidak terbangun di malam hari. (TribunStyle.com/Anggie)

• Terbangun Setiap Mala di Jam yang Sama? Waspada, Ini Artinya!

• Terbangun di Waktu-waktu yang Sama Setiap Malam? Cari Tahu Sebab dan Pesan Dibaliknya Berikut Ini