5 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mencegah Penyakit Diabetes karena Keturunan

TRIBUNSTYLE.COM - Diabetes bisa disebabkan karena faktor keturunan, tetapi hal tersebut bisa dicegah dengan melakukan beberapa hal berikut ini.

Penyakit diabetes dikenal sebagai penyakit yang berbahaya karena dapat menyebabkan komplikasi dengan berbagai macam penyakit.

Biasanya, penyakit diabetes disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat hingga menyebabkan penyakit tersebut.

Selain itu, penyakit diabetes juga erat kaitannya dengan riwayat dan ketueunan keluarga, khususnya diabetes tipe 2.

• Inilah Penjelasan Dari Berbagai Mitos Penyakit Diabetes yang Masih Banyak Dipercaya Masyarakat

• Bolehkah Penderita Diabetes Tetap Mengonsumsi Makanan Manis? Simak Penjelasannya Berikut Ini

• 4 Aturan Sarapan yang Sehat dan Aman untuk Penderita Diabetes

Sejumlah penelitian memnunjukkan bahwa anak akan lebih berisiko terkena diabetes jika ibunya menderita diabetes.

Selain itu, jika kedua orang tua menderita diabetes maka risikonya akan naik hingga sebesar 50%.

Tetapi, penyakit diabetes karena faktor keturunan ini bisa dicegah.

Beberapa hasil penelitian menyebutkan bahwa menerapkan pola makan sehat dan olahraga secara teratur merupakan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit diabetes yang terjadi karena keturunan.

Dilansir dari sehatq.com, inilah cara mencegah dan mengurangi risiko keturunan diabetes.

• Mengurangi asupan gula

Mengurangi asupan gula harian bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi risiko diabetes keturunan.

Beberapa situasi menunjukkan korelasi antara seringnya mengonsumsi gula dengan risiko penyakit diabetes tipe 2.

Para ahli meyakini bahwa mengonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung gula bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes.

• Olahraga secara teratur

Aktivitas fisik secara rutin adalah salah satu cara untuk mencegah diabetes keturunan.

Hasil studi menunjukkan bahwa melakukan olahraga dengan berjalan cepat selama 30 menit setiap hari dpat mengurangi risiko penyakit diabetes.

Olahraga bisa dilakukan sesuai dengan hobi dan jenis olahraga yang disukai.

• Kurangi makan daging merah dan daging olahan