Banyak Orang Serangan Jantung, Ini 4 Jenis Teh Penangkal Gangguan Jantung, Termasuk Teh Hijau
Banyak orang serangan jantung & meninggal muda karena jantungnya bermasalah. Berikut 4 jenis teh penjaga kesehatan jantung, termasuk teh hijau.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Dhimas Yanuar
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Banyak orang serangan jantung bahkan meninggal muda karena tiba-tiba jantungnya bermasalah. Berikut 4 jenis teh penjaga kesehatan jantung, termasuk teh hijau.
Teh merupakan minuman yang sering dinikmati oleh orang-orang, ternyata memiliki berbagai manfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Teh adalah minuman yang sangat populer dan banyak dinikmati oleh orang-orang.
Semua orang pasti pernah minum teh yang harum dan enak ini.
Minuman ini memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
• 5 Makanan Sehari-hari yang Mampu Menjaga Kesehatan Jantung, dari Beras Merah hingga Sayuran Hijau
• 5 Minuman yang Mampu Menurukan Tekanan Darah, dari Susu hingga Teh Bunga Rosella
• Pilih Teh Hijau atau Kopi? Ini Beda Manfaat Mengkonsumsi Keduanya, Ibu Hamil Wajib Tahu
Mengonsumsi teh dipercaya bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama kesehatan jantung.
Menurut penelitian, orang yang meminum teh setiap harinya memiliki risiko 35% lebih rendah terkena penyakit jantung dan penyakit kardiovaskuler lainnya.
Penelitian juga mengungkapkan bahwa minum teh bisa menurunkan tisiko mengalami penumpukan kalsium di arteri koroner jantung.
Endapan kalsium pada arteri koroner jantung ini tentu saja bisa menyebabkan bahaya untuk kesehatan jantung.
Ada berbagai jenis teh yang bisa dinikmati untuk menjaga kesehatan jantung.
Dilansir dari EverydayHealth, berikut ini adalah beberapa jenis teh yang bisa dinikmati untuk menjaga kesehatan jantung.
- Teh hijau
Teh hijau adalah teh yang sangat terkenal dan direkomendasijkan untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Penelitian menemukan bahwa meminum teeh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Konsumsi teh hijau sangat dianjurkan tanpa menggunakan gula agar lebih bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Antioksidan yang terdapat pada teh hijau bisa mencegah ateosklerosis atau penyempitan arteri akibat penumpukan plak pada dinding arteri.
Selain itu, teh hijau juga mampu meningkatkan fungsi sel endotel dalam pembuluh darah, dimana hal ini sangat menyehatkan jantung.
- Teh gingseng
Sebuah penelitian menemukan bahwa gingseng bisa membantu menurunkan tekanan darah dengan melemaskan arteri.
Gingseng juga bisa bermanfaat mengencerkan darah dengan memblokir adhesi trombosit.
Mengganti teh manis degan teh gingseng yang diseduh bisa menyehatkan kondisi jantung.
- Teh putih
Teh putih dipercaya bisa melancarkan sirkulasi darah dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.
Teh putih dihasilkan dari tunas muda tanaman teh yang hanya diproses sebentar.
Penelitian mengatakan, teh putih adalah teh yang paling murni sehingga sangat direkomendasikan untuk kesehatan,
Kandungan flavonoid pada teh putih sangat baik untuk jantung dan mampu melebarkan arteri
Selain itu, teh putih juga mampu mengencerkan darah, menurunkan kolesterol dan menurunkan tekanan darah.
Tetapi, konsumsi terlalu banyak teh putih bisa mempercepat detak jantung karena kandungan kafein yang tinggi.
- Teh chamomile
Kebanyakan penderita penyakit jantung akan merasakan gangguan tidur pada malam hari.
Mengonsumsi teh chamomile ini mampu membantu magar tubuh menjadi lebih rileks dan kualitas tidur meningkat.
Tidur adalah bagian yang penting untuk memulihkan energi dan kesehatan organ, termasuk organ jantung.
Minum teh chamomile secara teratur bisa membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat karena bisa mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur dan mengendurkan pembuluh darah.
Tetapi, teh chamomile harus diperhatikan konsumsinya karena bisa menyebabkan pendarahan pada orang yang menggunakan obat pengencer darah. (TribunStyle.com/Anggie)
Jantung adalah salah satu organ yang penting dalam tubuh karena fungsinya yang memompa darah ke seluruh tubuh.
Mejaga kesehatan jantung adalah hal yang wajib dilakukan untuk menghindari penyakit jantung yang mematikan.
Kesehatan jantung bisa dijaga dengan melakukan berbagai pola hidup sehat seperti olahraga, makan makanan yang bergizi dan meninggalkan kebiasaan buruk seperti merokok.
• 5 Kondisi yang Bisa Memicu Serangan Jantung, dari Udara Dingin hingga Emosi yang Berlebihan
• 5 Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Mengonsumsi Mangga, dari Asma hingga Jantung
• 6 Penyebab Penyakit Jantung yang Menyerang di Usia Muda, Bisa Karena Keturunan hingga Kebiasaan
Jika kita tidak menjaga kesehatan jantung dengan baik, maka risiko akan penyakit jantung akan semakin tinggi, sedangkan penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang paling berbahaya.
Bahkan, penyakit jantung juga merupakan penyebab kematian tertinggi di dunia.
Inilah mengapa kita harus menjaga kesehatan jantung dengan baik, agar terhindar dari risiko penyakit jantung.
Menjaga kesehatan jamtung bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan jantung.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah makanan yang mampu meningkatkan kesehatan jantung.
- Sayuran hijau
Mengonsumsi sayuran hijau setiap hari sangat disarankan karena memiliki nutrisi yang mampu menjaga kesehatan.
Selain itu, sayuran hijau seperti bayam, sawi, dan kangkung juga mampu menjaga kesehatan jantung.
Sayuran hijau kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan, termasuk kesehatan jantung.
Sawi, bayam, dan kangkung kaya akan vitamin K yang mampu melindungi arteri dan meningkatkan pembekuan darah secara normal sehingga terhindar dari penyakit jantung.
Selain itu, penelitian juga menemukan jika mengonsumsi sayuran hijau akan menurunkan risiko penyakit jantung.
- Nasi merah
Nasi merah yang berasal dari beras merah memang terkenal lebih sehat dari nasi putih.
Nasi merah lebih rendah kandungan kalorinya dibandingkan dengan nasi putih, dan lebih kaya mineral, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Manfaat nasi merah adalah mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang bisa menyebabkan penyakit jantung.
Selain itu, nasi merah mengandung anthocyanin yang juga bisa mencegah penyakit jantung dan memiliki sifat anti inflamasi.
Orang yang menderita penyakit jantung sangat disarankan untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah sebagai makanan pokok, karena nasi merah sangat aman dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung.
- Ikan salmon
Ikan salmon adalah salah satu ikan yang paling sehat dan bergizi di dunia, karena kandungan asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, salmon juga kaya akan vitamin B12, kalium, dan nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh.
Asam lemak omega 3 dan 6, yang digabungkan bersama dengan kalium memiliki manfaat yang besar pada kesehatan jantung, karena mampu mengurangi peradangan arteri dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Selain itu, kalium mampu mengendalikan tekanan darah sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan jatung.
Konsumsi ikan salmon secara teratur bisa mengurangi risiko berbagai penyakit kardiovaskular seperti jantung, stroke dan tekanan darah tinggi.
- Tomat
Tomat memiliki kandungan lycopene yang terbukti bisa meningkatkan kesehatan jantung.
Makanan yang mengandung lycopene tinggi seperti tomat dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke.
Selian itu, tomat bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang merupakan salah satu penyebab penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
- Buah alpukat
Mengonsumsi buah-buahan sangat disarankan untuk menjaga kesehatan tubuh, karena buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral.
Salah satu jenis buah yang baik untuk menjaga kesehatan jantung adalah buah alpukat.
Buah alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tuggal yang baik untuk kesehatan jantung, karena dapat menurukan kadar kolesterol jahat (LDL), yang merupakan penyebab penyakit jantung.
Selain itu, alpukat juga kaya akan nutrisi dan kalium yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan jantung.
Maka, konsumsi buah alpukat yang lezat secara rutin merupakan salah satu cara menjaga kesehatan jantung. (TribunStyle.com/Anggie)
• 5 Makanan Ringan yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Jantung, dari Kacang hingga Coklat
• 5 Kebiasaan yang Bisa Dilakukan Untuk Menjaga Kesehatan Jantung
• Bisa Sebabkan Penyakit Jantung, Waspadai Beberapa Gejala Kolesterol Tinggi Berikut Ini
