5 Makanan Sehari-hari yang Mampu Menjaga Kesehatan Jantung, dari Beras Merah hingga Sayuran Hijau

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah berbagai jenis makanan sehari-hari yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Jantung adalah organ yang sangat vital dan harus dijaga kesehatannya.

Jantung berfungsi untuk memompa darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.

Jika terjadi masalah atau penyakit pada jantung, maka efeknya untuk tubuh bisa jadi sangat berbahaya.

• Berikut ini Adalah Beberapa Kondisi yang Bisa Menyebabkan Penyakit Jantung

• 5 Fakta Unik Tahu, Makanan yang Populer di Indonesia, dari Asal-usul Hingga Manfaatnya untuk Jantung

• 5 Hal yang Terjadi Pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Minum Kopi, dari Pusing hingga Palpitasi Jantung

Faktanya, penyakit jantung adalah penyebab kematian terbanyak di dunia.

Tetapi, banyak orang yang mengabaikan kesehatan jantung dengan melakukan kebiasaan buruk yang bisa membahayakan jantung.

Berbagai cara bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung, salah satunya adalah dengan memakan makanan yang sehat dan aman untuk jantung.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah makanan yang mampu membantu menjaga kesehatan jantung.

• Buah alpukat

Buah alpukat yang rasanya manis dan lezat ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung.

Buah alpukat adalah salah satu buah yang kaya akan kandungan asam lemak tak jenuh tunggal.

Asam lemak tak jenuh tunggal sangat baik untuk kesehatan jantung dan mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Selain itu, alpukat juga kaya akan kalium yang mampu menjaga kesehatan jantung dengan baik.

• Kacang kenari

Kacang-kacangan memang terkenal sebagai makanan yang sehat untuk jantung.

Salah satunya adalah kacang kenari yang disebut-sebut mampu mencegah penyakit jantung karena bisa menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.

Kacang kenari mampu menurunkan tingkat kolesterol jahat atau LDL hingga 16% dan mampu menurunkan tekanan darah diastolik hingga 2-3 mg.