Heboh Siswi Bunuh Diri di Twitter, Ini 8 Metode Self Healing agar Terhindar dari Depresi

Self-Compassion adalah kemampuan untuk memahami keadaan emosi diri sendiri dan juga respon emosi atas penderitaan yang dialami dengan disertai keinginan untuk menolong diri sendiri.

Melalui self-compassion, seseorang dapat memahami dirinya sendiri.

Self-compassion mampu membuat orang memaknai pengalaman yang tidak nyaman dengan emosi yang berbeda.

Artinya, ketidaknyamanan yang dimiliki seseorang dapat dimaknai secara positif jika meningkatkan self-compassion.

Meningkatkan kepedulian terhadap diri sendiri, merespon peristiwa buruk dengan perasaan lapang dada, dan selalu berupaya membebaskan diri dari duka yg berlarut.

5. Jadikan Penyesalan sebagai Kekuatan

Tidak bisa dipungkiri bahwa kita sebagai manusia terkadang bisa menekan perasaan gelisah dan sesal.

Kita bisa saja mengabaikan pikiran-pikiran yang mengganggu dengan menyibukkan diri.

Namun, dengan mengabaikan perasaan itu justru akan membuat emosi kita makin lelah.

Oleh karena itu, jadikanlah sebuah penyesalan terberat sekalipun di dalam hidup kita ini sebagai pelajaran.

Boleh sesekali mengingat kejadian buruk di masa lampau, tapi gunakanlah sudut pandang yang berbeda.

Bicaralah pada diri sendiri bahwa melakukan kesalahan itu wajar.

Yang perlu dilakukan hanyalah belajar untuk tidak mengulanginya.

6. Tempatkan Masa Lalu pada Tempatnya

Setiap orang punya kisah masa lalunya masing-masing.