Heboh Siswi Bunuh Diri di Twitter, Ini 8 Metode Self Healing agar Terhindar dari Depresi

Me time ini berguna untuk membuat setiap orang memikirkan dirinya sendiri terlebih dahulu.

Saat seseorang terlalu sibuk memikirkan orang lain, terkadang ia lupa memikirkan diri sendiri.
Meluangkan waktu untuk berdialog dengan diri sendiri benar-benar akan membuat kita merasa lebih bermakna.

2. Berdamai dengan Keadaan

Mengingat kembali peristiwa-peristiwa buruk yang masih membekas di hati memang tak dapat dielakkan.

Setiap orang berhak marah atas hal tersebut.

Namun, menyalahkan keadaan atas semua peristiwa buruk dan mengutuk keadaan tidak akan membuat batin tenang.

Alangkah lebih bijak jika mencoba berdamai dengan keadaan.

Menerima setiap keadaan yang menimpa dan menjadikannya guru kehidupan yang bisa menempa pribadi agar lebih baik lagi

3. Mindfullness

Mindfulness adalah berpikir dengan kesadaran penuh.

Mengelola pikiran, perasaan, dan lingkungan untuk menghubungkan titik-titik yang ada dalam pikiran kita.

Memaknai setiap peristiwa dan kejadian yang pernah kita alami dengan lebih sehat.

Mindfulness bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan mencari tempat yang sekiranya tenang, kemudian memejamkan mata.
Fokus terhadap diri sendiri dan segala pikiran yang kita miliki.

Dengan penuh kesadaran, cobalah untuk memahami setiap pergulatan emosi yang ada di dalam diri.

4. Meningkatkan Self-compassion