4 Masalah Kesehatan yang Ditimbulkan Oleh Konsumsi Susu Secara Berlebihan

TRIBUNSTYLE.COM - Susu yang sehat dan baik untuk kesehatan ternyata bisa menimbulkan masalah kesehatan jika diminum secara berlebihan, simak penjelasannya berikut ini.

Susu memang dikenal sebagai minuman yang kaya akan nutrisi dan baik untuk kesehatan.

Banyak orang yang mengonsumsi susu setiap hari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

• 5 Minuman yang Aman Untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes, dari Air Putih hingga Susu Rendah Lemak

• 5 Kerugian Minum Susu Setiap Hari yang Tidak Banyak Orang Tahu, Bisa Picu Alergi

• 4 Jenis Susu Pengantikan Susu Sapi, dari Susu Beras hingga Susu Biji Rami, Intip Kasiatnya

Tetapi meskipun kaya akan manfaat, susu tetap tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena bisa menimbulkan dampak yang buruk untuk kesehatan.,

Minum susu disarankan tidak lebih dari tiga gelas dalam satu hari untuk menghindari dampak terlalu banyak minum susu.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah dampak minum susu lebih dari tiga gelas setiap hari.

• Berat badan naik

Susu mengandung kalori tinggi yang bila dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Susu biasanya memiliki kandungan kalori sekitar 149 kalori, sedangkan susu skim hanya 90 kalori.

Maka konsumsi susu biasa bisa menyebabkan kenaikan berat badan karena kandungan kalorinya yang tinggi.

Jika ingin berat badan tidak naik maka beralihlah ke susu skim yang memiliki kandungan kalori lebih rendah.

• Gangguan pencernaan

Banyak orang yang tidak toleran terhadap laktosa yang ada pada susu.

Akibatnya, tubuh tidak bisa memcah laktosa atau gula utama pada susu.

Kondisi ini bisa menyebabkan gas, diare, sakit perut dan mual.

Hal ini biasanya terjadi pada orang yang memiliki intoleransi laktosa.

• Alergi

Alergi pada susu bisa juga bisa menjadi salah satu alasan mengapa kita tidak boleh mengonsumsi susu secara berlebihan.