Rutin Konsumsi Yogurt Bisa Kurangi Masalah Jantung? Riset Ini Buktikan Khasiatnya

TRIBUNSTYLE.COM - Tips dan trik kesehatan - Rutin mengkonsumsi yogurt bisa kurangi masalah jantung? Riset American Journal of Hypertension buktikan khasiatnya.

Yogurt makanan super yang sudah ada sejak zaman dulu ternyata begitu berkhasiat.

Banyak orang yang tahu bahwa yogurt adalah jenis makanan sehat favorit para ahli gizi.

Yogurt dapat membantu menyehatkan pencernaan dan kaya kalsium untuk pembentukan tulang dan gigi yang sehat dan kuat.

Probiotik dalam yogurt adalah mikroorganisme baik dalam usus yang bermanfaat untuk mendukung sistem pencernaan.

• 7 Alasan Mengapa Yogurt Menjadi Superfood, Mengandung Bakteri Baik Hingga Cocok untuk Diet

• Jangan Dipencet, Ini Cara Membasmi Jerawat Secara Alami, Mudah, dan Tidak Banyak Biaya

Ternyata, selain baik untuk usus, probiotik juga berguna menunjang kecantikan kulitmu juga.

Dikutip TribunStyle dari Beauty Heaven, probiotik dikatakan dapat mengatasi masalah jerawat meradang serta menyeimbangkan pH kulit agar tidak terlalu kering atau berminyak.

Meski begitu tetap saja masih ada plus-minusnya, apalagi jika mengkonsumsi yogurt dengan banyak gula, bisa saja menambah masalah.

Yogurt memang menjadi pilihan sehat yang dapat kita konsumsi sebagai camilan, terutama bagi penderita hipertensi.

Dilansir dari Kompas.com. riset terbaru menunjukan bahwa produk makanan fermentasi ini dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular pada pria dan wanita yang memiliki tekanan darah tinggi.

• 5 Makanan yang Bisa Membantu Meningkatkan Jumlah Sel Darah Putih: dari Bawang Putih Hingga Yogurt

• 5 Makanan Super yang Bisa Melancarkan Peredaran Darah untuk Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Dalam sebuah riset baru yang diterbitkan dalam American Journal of Hypertension, para peneliti menemukan bukti bahwa konsumsi yogurt yang tinggi dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler pada penderita hipertensi.

Riset ini melibatkan 55.000 wanita berusia antara 30-55 tahun, dan 18.000 pria berusia antara 40-75 tahun dengan tekanan darah tinggi.

Riset yang dipimpin oleh Justin Buendia dari Boston University School of Medicine di Massachusetts, Amerika Serikat, menemukan asupan yogurt yang lebih tinggi dapat menurunkan risiko serangan jantung hingga 30 persen pada wanita, dan 19 persen pada pria.

Pria dan wanita yang mengonsumsi lebih dari dua porsi yogurt dalam seminggu juga memiliki kemungkinan 20 persen lebih rendah menderita penyakit jantung koroner atau stroke.

Para periset mengatakan, asupan yogurt yang lebih tinggi dikombinasikan dengan diet sehat jantung dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih besar pada pria dan wanita yang menderita tekanan darah tinggi.

• 5 Cara Hilangkan Bau Daging Kambing Tertinggal di Mulut, Teh hijau, Permen Mint hingga Minum Yogurt

• 5 Jenis Minuman yang Harus Dihindari Jika Ingin Tidur Nyenyak, dari Minuman Bersoda hingga Jus Jeruk