Butuh Piknik? Ini 6 Tanda Tubuh & Pikiran Sedang Membutuhkan Istirahat Karena Lelah Bekerja

Mengalami sakit kepala yang tajam dan menusuk sepanjang hari mungkin adalah suatu tanda dari tubuh agar sedikit bersantai.

Mayo Clinic mengatakan bahwa sakit kepala bisa menjadi pertanda dehidrasi atau pun akibat langsung dari stres.

Sakit sepanjang waktu

Jika kita merasa pening, flu, atau batuk yang tidak pernah berakhir, juga pilek, maka mungkin sistem kekebalan tubuh sedang melemah karena terlalu lelah.

Tekanan yang konsisten dalam jangka waktu yang lama dapat mempengaruhi kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.

Oleh karena itu, sangat penting untuk beristirahat.

• 4 Cara Sederhana Redakan Nyeri Sakit Punggung Dengan Cepat, Olahraga Yoga Hingga Pakai Es Batu

• 6 Cara Merelaksasi Otak Lelah, Makan Tanpa Memikirkan Kalori Jadi Solusi

Hidup terasa tak santai

Jika kita tidak ingat kapan terakhir kali merasa mengatur jadwal harian, mungkin sudah waktunya untuk mengevaluasi kembali seberapa sibuk jadwal sehari-harimu.

Bagi waktu dengan baik, sisakan untuk meluangkan diri sendiri.

Makan sambil melakukan aktivitas lain

Melakukan aktivitas lain saat jam makan bukanlah cara ideal untuk makan.

Jika ketika makan siang selama rapat atau menyantap sarapan saat bekerja, ini sama saja kita menyakiti fisik dan mental sendiri. Cara kita makan juga sama pentingnya dengan apa yang kita makan.

Saat kita duduk dan memperhatikan makanan, kita akan makan dengan jumlah yang tepat, merasa lebih kenyang, dan kita mungkin bisa merasa tenang dalam beberapa menit.

Tidak merawat diri

Luangkan waktu untuk bersantai.