9 Manfaat Makan Kacang Mete Tiap Hari, Kulit Makin Bercahaya Hingga Bantu Kontrol Berat Badan

2. Jarang sakit

Foto perbedaan wanita setelah rutin konsumsi kacang mede/mete

Kacang mede/mete memiliki unsur kimia yang penting untuk pengembangan sel sistem kekebalan tubuh, produksi enzim antioksidan, dan aktivitas sistem kekebalan tubuh secara umum.

3. Tulang menjadi lebih kuat

Ilustrasi Tulang seseorang yang membaik setelah konsumsi kacang mede/mete.

Hanya satu ons kacang mede/mete dapat memberikan sekitar 30% dari nilai harian untuk tembaga dan 20% untuk magnesium.

Tembaga mendukung perkembangan tulang dan jaringan ikat, sementara magnesium membantu tubuh menyerap kalsium dan mengurangi risiko terkena osteoporosis.

4. Menyehatkan Mata

Ilustrasi perbedaan mata dari kurang sehat menjadi sehat.

Kacang mete kaya akan lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan mata.

Jika dikonsumsi setiap hari, antioksidan ini menjaga penglihatan yang baik dan menjauhkan infeksi yang bisa didapatkan dari lingkungan.

Zeaxanthin juga melindungi retina dari sinar UV yang berbahaya.

5. Menghilangkan migrain

Foto orang sakit kepala dan susah tidur menjadi terlelap.

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk peningkatan tekanan darah, sering sakit kepala, dan nyeri di berbagai bagian tubuh.