5 Cara Ampuh Memijat Kaki yang Lelah, Termasuk Mengurangi Konsumsi Garam

Jangan berlatih ini jika Anda memiliki trauma tubuh.

4. Kurangi asupan garam

Jika kalian makan terlalu banyak garam dapat menyebabkan pembengkakan, rasa lelah dan sakit di kaki.

Para ilmuwan merekomendasikan tidak lebih dari 2.300 miligram per hari, yakni hanya satu sendok.

Cobalah untuk mengurangi asupan natrium.

5. Gunakan gerakan perkusi untuk memijat sendiri

Pijat kaki bisa sangat menyegarkan dan kalian bisa melakukannya sendiri.

Jika Anda menggunakan tekanan ringan, itu bisa lebih rileks.

Tekanan yang agak kuat dapat mengurangi rasa sakit dan ketegangan pada otot.

Berikut adalah salah satu teknik sederhana yang didasarkan pada gerakan perkusi.

Pukul otot-otot kaki dengan lembut dengan kepalan tangan mulai dari pergelangan kaki.

Anda dapat menggunakan sisi kelingking tangan.

Ulangi gerakan ini saat menggerakkan kaki.

Berkonsentrasi pada area yang terasa kencang.

Ulangi gerakan di sekitar kaki. (Tribunstyle.com/Manila)

• Cara Praktis Turunkan Berat Badan Hingga 4 Kg Dalam Seminggu, Tetap Bisa Makan Nasi, Simak Tipsnya

• 4 Tips Mudah Dapatkan Rambut Sehat Berkilau Seperti Titi Kamal & Sandra Dewi, Berani Coba?