Pilih Teh Hijau atau Kopi? Ini Beda Manfaat Mengkonsumsi Keduanya, Ibu Hamil Wajib Tahu

Teh hijau dapat membantumu dengan membunuh bakteri dan menghambat virus seperti influenza.

Selain itu, sumber kafein ini berpotensi menurunkan risiko infeksi, dan karena itu membantu meningkatkan napas dan kesehatan mulut.

Di sisi lain, kopi memberikan efek yang baik untuk pernafasan dan bau mulut.

• Ini Efek Positif & Negatif Mengonsumsi Kopi Setiap Hari, Tingkatkan Memori Hingga Cemas Berlebihan

• 5 Minuman Ekonomis Bantu Usir Stres, dari Teh Hijau Hingga Air Kelapa

Manfaat Kopi

Dengan catatan, kopi yang Anda nikmati ialah kopi hitam, bukan kopi dengan kandungan susu, krim, atau gula yang banyak.

Kopi hitam rendah gula tidak hanya dapat melawan diabetes dan beberapa tipe kanker, tetapi juga dapat meningkatkan memori dan mengurangi stres.

Dan, menurut sebuah studi dalam World Journal of Biological Psychiatry, kopi hitam benar-benar dapat meningkatkan harapan hidup pasien depresi.

Para peneliti Harvard menganalisis data dari 200.000 orang dengan berbagai tingkat stres dan depresi dalam tiga survei nasional yang berbeda.

Setiap empat tahun, mereka menganalisa berapa banyak kopi dan bentuk lain dari kafein yang peserta konsumsi, dan hasilnya mereka yang meminum kopi memiliki tingkat stres lebih rendah.

Penelitian tentang kopi dan diabetes pun dilakukan di Australia pada tahun 2009 lalu, menemukan manfaat kopi untuk diabetes.

Penelitian yang dimuat dalam jurnal Archives of Internal Medicine menemukan bahwa setiap satu cangkir kopi mampu mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 7 persen.

Kopi mengandung klorogenik dan alkaloid trigonelin yang mampu mengurangi kadar glukosa dan insulin dalam tubuh.

Hal ini berlaku jika konsumsi kopi tidak menggunakan gula, susu dan krimer. 

• Berikut Ini Makanan dan Minuman yang Menjadi Tren di Tahun 2019, dari Es Kopi Susu hingga Boba

• 5 Manfaat Teh Hijau yang Mungkin Belum Banyak Diketahui, Cegah Kanker Hingga Penuaan Dini

Kopi atau Teh Hijau?

Meski baru beberapa penelitian dilampirkan di artikel ini, seharusnya Anda sebagai pembaca mengetahui bahwa kopi dan teh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.