Inilah 5 Manfaat Minum Susu Untuk Anak, Menyehatkan Tulang dan Menjadi Sumber Energi

TRIBUNSTYLE.COM - Susu yang banyak dikonsumsi oleh anak-anak ternyata memiliki banyak manfaat dan nutrisi, berikut ini penjelasannya.

Susu adalah salah satu asupan yang dikonsumsi oleh banyak anak di Indonesia.

Kandungan nutrisi pada susu mampu memberi manfaat untuk pertumbuhan anak.

Banyak orang tua yang memberi asupan susu, mulai dari susu asi saat masih bayi hingga susu jenis lainnya.

• 5 Fakta Susu Skim, Ternyata Tidak Sesehat Susu Biasa: Bisa Sebabkan Inflamasi pada Pembuluh Darah

• Inilah 5 Ciri-ciri Susu yang Sudah Tidak Layak Konsumsi: Rasa dan Baunya Berubah

• Stop Minum Susu Jika Temukan 9 Tanda Tak Beres Ini Pada Tubuhmu!

Bahkan kebiasaan ini banyak yang terbawa hingga dewasa dan masih mengkonsumsi susu.

Apa manfaat susu yang dikonsumsi oleh anak-anak?

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah manfaat susu yang dikonsumsi oleh anak-anak.

• Kesehatan tulang dan gigi

Seperti yang kita tahu, susu merupakan sumber kalsium yang penting bagu kesehatan tulang dan gigi.

Susu bisa membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi untuk anak-anak.

Selain anak-anak, orang dewasa juga perlu memenuhi kebutuhan kalsiumnya agar tulang tetap sehat dengan mengkonsumsi susu.

• Daya tahan tubuh
  

Selain untuk kesehatan tulang dan gigi, minum susu juga bisa menjaga daya rahan tubuh.

Kandungan nutrisi pada susu mampu menjaga daya tahan tubuh untuk anak dan bahkan orang dewasa sekalipun.

Selain itu, susu juga bisa mengendalikan tekanan darah untuk tetap stabil dan juga mengurangi jumlah kolesterol dalam tubuh.

• Kekuatan otot

Susu merupakan sumber protein hewani yang aman dikonsumsi.

Kandungan protein pada susu mampu membangun kembali fungsi otot.

Maka susu akan menjadi nutrisi yang baik diminum setelah melakukan olahraga atau aktivitas fisik.

• Menyehatkan kulit

Susu memiliki banyak nutrisi yang bisa membantu kulit menjadi sehat.

Susu mengandung asam laktat yang bertindak sebagai pengangkat sel kulit mati dan memiliki enzim-enzim yang membuat kulit menjadi lebih halus.

Sementara itu, asam amino pada susu juga dapat membantu menjaga kelembaban kulit.

• Sumber energi

Susu kaya akan vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh untuk merevitalisasi tubuh setelah beraktivitas.

Minum segelas susu hangat bisa membantu menenangkan otot dan memghilangkan stres.(TribunStyle.com/Anggie)

Stop Minum Susu Jika Temukan 9 Tanda Tak Beres Ini Pada Tubuhmu!

TRIBUNSTYLE.COM - Hentikan kebiasaan minum susu kalian jika merasa ada 9 tanda yang janggal ini terjadi pada tubuh.

Dari patah tulang hingga kelelahan, produk susu dapat menjadi alasan utama beberapa masalah kesehatan.

Dan kalian mungkin bahkan tidak berpikir untuk menyalahkan susu.

Jadi ada baiknya jika kalian mulai menemukan gejala-gejala ini untuk tak lagi mengonsumsi susu.

Melansir dari Bright Side, berikut gejala yanga ada hubungannnya dengan produk susu. 

1. Merasa lelah hampir sepanjang waktu

Susu mengandung molekul opiat yang membuat anda merasa tertidur.

Tapi secara ilmiah, itu tidak berarti akan membuatmu tidur nyenyak.

Karena sulit dicerna, hal ini melelahkan tubuh karena mencoba menghasilkan energi untuk memecahnya, yang mengganggu siklus tidur.

Agar tidur lebih nyenyak, bisa mencoba makan buah dan sayuran yang kaya triptofan seperti brokoli, ubi, pisang, atau apel.

2. Memiliki jerawat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa susu skim meningkatkan keparahan jerawat di kalangan remaja dan dewasa.

Menurut penelitian lain, susu juga bisa menyebabkan hal ini.

Mempengaruhi hormon seperti insulin dan IGF-1, susu rendah lemak dapat memengaruhi kesehatan kulit secara negatif.

3. Pencernaan tidak lancar

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 65-70% populasi dunia menderita intoleransi laktosa.

Bahkan jika ASI memiliki jumlah laktosa yang lebih tinggi secara relatif, susu sapi lebih sulit dicerna.

Keluhan seperti kembung, mual, gas dan diare secara teratur mungkin membuat Anda berhenti minum susu.

4. Memiliki rasa sakit yang tampaknya muncul entah dari mana

Karena susu sangat asam, itu menyebabkan peradangan, yang melukai sendi dan otot.

Jika kalian berolahraga dan mengalami kesulitan pulih dari sakit otot, cobalah mengurangi konsumsi susu.

5. Mengalami kabut otak

Kabut otak bukan penyakit, tetapi gejala.

Ini menyebabkan masalah memori, ketidakmampuan untuk fokus dan ketidakjelasan mental.

Bahkan jika ada beberapa alasan lain, konsumsi susu yang berlebihan juga dapat menjadi pemicu kabut otak.

Karena tingginya tingkat kasein dalam susu yang menyebabkan perasaan kepuasan yang salah.

6. Memiliki alergi dan kondisi kulit lainnya

Karena gejala awal yang serupa seperti sembelit, diare dan kolik, alergi susu dapat dikacaukan dengan intoleransi laktosa.

Sementara 5% anak-anak memiliki alergi susu, itu juga dapat dikembangkan hingga dewasa.

Eksim juga bisa mengembang karena produk susu.

7. Memiliki kolesterol tinggi

Kolesterol dalam aliran darah datang langsung dari makanan.

100 g susu sapi biasa mengandung 10 g kolesterol, menurut USDA, yang membuatnya berbahaya untuk dikonsumsi dalam jumlah besar setiap hari.

8. Tulang patah atau patah dengan mudah

Kalsium sangat penting untuk perkembangan tulang dan kesehatan tulang, terutama selama masa kanak-kanak.

Namun semua produk susu atau protein hewani pada umumnya bersifat asam, yang mengurangi asupan kalsium.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang minum 3 gelas atau lebih susu per hari memiliki risiko patah tulang yang lebih tinggi.

9. Tubuh kebal terhadap obat-obatan dan tidak cepat pulih

Walaupun susu itu sendiri tidak dapat disalahkan di sini, pada sebuah penelitian antibiotik yang diberikan kepada sapi dapat mempengaruhi kesehatan secara tidak langsung.

Di satu sisi, obat ini sangat penting untuk kesehatan hewan, tetapi di sisi lain itu menyebabkan pengembangan bakteri yang resisten antimikroba.

Untuk mengatasi penyakit lebih cepat, jangan meminum susu dulu.(Tribunstyle.com/Sinta Manila)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Stop Minum Susu Jika Temukan 9 Tanda Tak Beres Ini Pada Tubuhmu!

• Inilah 5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Salah Satunya Bisa Memuat Tidur Semakin Nyenyak

• Waspadai 5 Masalah Kesehatan Akibat Konsumsi Susu Kedelai Secara Berlebihan, Ada Kanker Payudara