Inilah 5 Manfaat Minum Susu Untuk Anak, Menyehatkan Tulang dan Menjadi Sumber Energi
Susu yang banyak dikonsumsi oleh anak-anak ternyata memiliki banyak manfaat dan nutrisi, berikut ini penjelasannya.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
lihat foto
Karena sulit dicerna, hal ini melelahkan tubuh karena mencoba menghasilkan energi untuk memecahnya, yang mengganggu siklus tidur.
Agar tidur lebih nyenyak, bisa mencoba makan buah dan sayuran yang kaya triptofan seperti brokoli, ubi, pisang, atau apel.
2. Memiliki jerawat
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa susu skim meningkatkan keparahan jerawat di kalangan remaja dan dewasa.
Menurut penelitian lain, susu juga bisa menyebabkan hal ini.
Mempengaruhi hormon seperti insulin dan IGF-1, susu rendah lemak dapat memengaruhi kesehatan kulit secara negatif.
3. Pencernaan tidak lancar
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 65-70% populasi dunia menderita intoleransi laktosa.
Bahkan jika ASI memiliki jumlah laktosa yang lebih tinggi secara relatif, susu sapi lebih sulit dicerna.
Keluhan seperti kembung, mual, gas dan diare secara teratur mungkin membuat Anda berhenti minum susu.
4. Memiliki rasa sakit yang tampaknya muncul entah dari mana
Karena susu sangat asam, itu menyebabkan peradangan, yang melukai sendi dan otot.
Jika kalian berolahraga dan mengalami kesulitan pulih dari sakit otot, cobalah mengurangi konsumsi susu.
5. Mengalami kabut otak
Kabut otak bukan penyakit, tetapi gejala.
