8 Tips Agar Bisa Bangun Pagi Setiap Hari, Jangan Snooze Alarm & Lakukan Pemanasan

Matikanlah TV agar otakmu benar-benar dapat beristirahat dengan baik.

Meskipun saat tidur tidak memperhatikan TV yang menyala, namun pendengaran dan otakmu masih tetap akan meresponnya.

Begitu juga dengan lampu, mata akan merespons impuls cahaya yang masuk ke mata meskipun kamu sudah terpejam.

• Jauhkan novel atau laptop

IngatLadies, bahwa tujuanmu di kasur dan memejamkan mata adalah untuk tidur.

Jangan biarkan aktivitas kuliah membuat hatimu tidak tenang dan membiarkan otak tetap bekerja.

• Intip Tips Sehat dan Bugar Ala Jennifer Lopez, Tetap Berjaya Meski Masuki Usia 50 Tahun

• 11 Tips Agar Tidur Lebih Sehat & Anti Insomnia, Usahakan Teratur Olahraga & Hindari Tidur Siang

• Jangan makan berat

Perut yang penuh akan membuat organ pencernaanmu bekerja lebih keras saat akan tidur.

Makanan mengandung gula juga dapat menyebabkan kamu kehausan saat tidur.

Beri jeda sekitar dua jam jika memang kamu benar-benar lapar.

• Minum air putih

Kebiasan sederhana ini sangat bermanfaat untuk membuat tidurmu berkualitas.

Oksigen yang terkandung dalam air akan menyebabkan aliran darahmu mengalir dengan lancar.

Jika aliran daramu lancar, jantung akan bekerja dengan baik.

• Simak 4 Cara Mengatasi Ngantuk di Pagi Hari, Lakukan Olahraga Ringan dan Minum Air Putih

• Mengapa Sebelum Periksa Darah Hanya Boleh Minum Air Putih? Ini Penjelasannya, Terkait Akurasi

• Mulailah dengan stretching/pemanasan

Entah itu berlari pendek atau hanya melakukan pemanasan kecil di kamar, pemanasan adalah hal yang paling dibutuhkan tubuh untuk memompa darah di pagi hari.

Berjalan mengitari lingkungan atau hanya pemanasan di tempat tidur mungkin bisa membantumu bangun dari kasur.

• Mendengarkan musik

Banyak penelitan telah membuktikan bahwa musik memiliki dampak langsung pada tubuh.

Jangan ragu untuk mendengarkan musik yang nyaman di malam hari atau musik penyemangat di pagi hari.

• Katakan tidak pada tombol snooze di alarm