Simak 10 Makanan Sehat yang Bisa Atasi Penuaan Dini, dari Pepaya, Brokoli, hingga Alpukat

TRIBUNSTYLE.COM - Tips dan Trik - Simak 10 makanan yang bisa mengatasi penuaan dini. Dari buah pepaya, sayur brokoli, hingga alpukat.

Kulit yang indah dan bercahaya dimulai dengan bagaimana kita memilih makanan setiap hari.

Ketika memilih makanan  yang penuh dengan antioksidan, lemak sehat, air, dan nutrisi penting, tubuh kita akan menunjukkan apresiasinya melalui organ terbesarnya: kulit.

Bagaimanapun juga kulit sering kali merupakan bagian pertama dari tubuh kita untuk menunjukkan masalah internal.

Meski begitu banyak orang yang akan melakukan apapun demi kulit bersih dan indah.

• 5 Bahan Alami yang Bisa Mencegah Penuaan Dini, Lengkap dengan Cara Membuat dan Menggunakan

• 5 Manfaat Mengejutkan Jahe Bagi Kecantikan yang Wajib Kamu Tahu, Atasi Bengkak hingga Cegah Penuaan

Banyak juga yang menggunakan lotion, krim, masker, dan serum untuk menutupi permasalahan yang berada di kulit manusia.

Dilansir dari Healthline, para peneliti bahkan menyimpulkan bahwa makan buah-buahan dan sayuran adalah cara paling aman dan sehat untuk memerangi kulit kusam dan garis-garis halus.

Berikut adalah 10 makanan anti penuaan terbaik untuk memberi makan tubuh Anda untuk cahaya kulit yang datang dari dalam:

• Selada air

Selada air bertindak sebagai antiseptik kulit internal dan meningkatkan sirkulasi dan pengiriman mineral.

Memiliki kandungan vitamin A dan C, antioksidan dalam selada air dapat menetralkan radikal bebas, membantu menjaga garis-garis halus dan kerutan pada kulit.

• Paprika merah

Paprika merah sarat dengan antioksidan.

Paprika merah sangat berguna untuk mengurangi bahaya penuaan dini.

Selain kandungan vitamin C yang tinggi - yang baik untuk produksi kolagen - paprika merah mengandung antioksidan kuat yang disebut karotenoid.

• 7 Makanan yang Dianggap Sehat Ini Ternyata Bisa Menghancurkan Tubuhmu, dari Selada hingga Telur

• Resep Lezat & Mudah Masakan Daging Sapi Idul Adha, Nasi Kebuli Daging Sapi-Tumis Daging Sapi Paprika

• Bluberi

Bluberi kaya akan vitamin A dan C, serta antioksidan penangkal penuaan dini yang disebut anthocyanin.

Inilah yang memberi bluberi warna biru indah.

Antioksidan yang kuat ini, dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, stres, dan polusi dengan memoderasi respons peradangan dan mencegah kehilangan kolagen. Sumber yang Dipercaya.

• Brokoli

Tubuh membutuhkan vitamin C untuk produksi kolagen, protein utama dalam kulit yang memberikan kekuatan dan elastisitas.

• Bayam

Kandungan vitamin C tinggi berdaun hijau serbaguna ini meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga kulit tetap kencang dan halus.

Tapi itu belum semuanya. vitamin A yang disediakannya dapat membuat rambut yang kuat dan berkilau, sementara vitamin K telah diperlihatkan sebagai sumber terpercaya untuk membantu mengurangi peradangan pada sel.

• Bayam Tak Hanya Enak, Kamu Bisa Dapatkan 5 Manfaat ini Saat Mengonsumsinya

• Manfaat 8 Sayuran Sehat yang Ada Dalam Pecel, dari Taoge hingga Kacang Panjang

• Kacang-kacangan

Banyak kacang-kacangan (terutama almond) merupakan sumber vitamin E yang bagus, yang dapat membantu memperbaiki jaringan kulit, mempertahankan kelembaban kulit, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

• Alpukat

Alpukat kaya akan asam lemak pencegah peradangan yang meningkatkan kulit halus dan kenyal.

Mereka juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat mencegah efek negatif dari penuaan

Kandungan vitamin A yang tinggi dalam alpukat dapat membantu kita meluruhkan sel-sel kulit mati, meninggalkan kita dengan kulit yang indah dan bercahaya.

Kandungan karotenoidnya juga dapat membantu memblokir racun dan kerusakan akibat sinar matahari dan juga membantu melindungi dari kanker kulit.

• Ubi jalar

Warna oranye dari ubi jalar berasal dari antioksidan yang disebut beta-karoten yang dikonversi menjadi vitamin A.

Vitamin A dapat membantu mengembalikan elastisitas kulit, meningkatkan pergantian sel kulit, dan pada akhirnya berkontribusi pada kulit yang lembut dan tampak muda.

• Ingin Glowing bak Song Hye Kyo? Masker Alpukat Solusinya, Simak 4 Manfaatnya Untuk Kecantikan Kulit

• 5 Manfaat Biji Buah Mangga Untuk Kesehatan, Bisa Atasi Diare Hingga Turunkan Berat Badan

• Biji buah delima

Delima telah digunakan selama berabad-abad sebagai buah obat penyembuhan.

Kandungan dalam buah delima yaitu Vitamin C tinggi dan berbagai antioksidan kuat.

Buah delima dapat melindungi tubuh kita dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi tingkat peradangan dalam sistem kita.

Buah-buahan sehat ini juga mengandung senyawa yang disebut punicalagins, yang dapat membantu melestarikan kolagen di kulit, memperlambat tanda-tanda penuaan. (Tribunstyle/Dhimas Yanuar).

• 5 Bahan Alami yang Bisa Mencegah Penuaan Dini, Lengkap dengan Cara Membuat dan Menggunakan

• 5 Manfaat Teh Hijau yang Mungkin Belum Banyak Diketahui, Cegah Kanker Hingga Penuaan Dini