Bayam Tak Hanya Enak, Kamu Bisa Dapatkan 5 Manfaat ini Saat Mengonsumsinya
Selain rasanya enak, kamu bisa mendapatkan lima manfaat kesehatan ini saat makan bayam.
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Selain bikin perut kenyang, ternyata ada manfaat kesehatan dari sayur bayam yang bisa #sahabatsayur dapat saat mengonsumsinya.
Bayam adalah salah satu jenis sayuran paling populer di Indonesia, bahkan juga di dunia.
Cara pengolahannya mudah dan rasanya juga lezat.
• 10 Manfaat Tersembunyi Bayam Merah Sekaligus Kandungan di dalamnya, Bisa Buat Diet!
Bisa dikatakan bayam memang pantas mendapat gelar “superfood” setelah melihat kandungan nutrisinya yang mengesankan.
Berbekal berbagai vitamin dan mineral, berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan yang diberikan bayam, seperti dilansir dari medicaldaily.
Nah, supaya tidak penasaran, ini manfaat bayam bagi kesehatan.
1. Tingkat Energi Yang Lebih Baik
Apakah #sahabatsayur merasa terus-menerus merasa lelah setiap sore?
Coba tambahkan sedikit sayuran hijau ini ke dalam makan siang dan lihat apakah itu membantu.
Hanya satu cangkir bayam yang dimasak menawarkan 157 miligram magnesium, yang merupakan hampir 40 persen dari asupan harian yang disarankan.
Mineral ini dibutuhkan oleh tubuh kita untuk proses energi.
Memasak bayam juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi, nutrisi lain yang dapat meningkatkan tingkat energi karena membantu mengangkut oksigen melalui sel darah merah.
2. Melindungi Penglihatan
Memasukkan lebih banyak sayuran berdaun hijau ini di piring dapat membantu mengurangi risiko masalah penglihatan yang berkaitan dengan usia, seperti katarak dan degenerasi makula.
