8 Manfaat Buah Mangga untuk Tubuh jika Dikonsumsi Secara Rutin, Menyehatkan Mata dan Kulit Wajah

Mangga adalah buah yang banyak ditemukan di Indonesia dan banyak dikonsumsi oleh masyarakat.

Ada berbagai macam jenis mangga di Indonesia dan rasanya juga beragam.

Selain manis, buah mangga juga menyegarkan jika dinikmati pada siang hari dan memiliki kandungan air yang banyak.

 Selain itu, mangga juga memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari berbagai sumber, inilah manfaat buah mangga untuk kesehatan.

• Meningkatkan daya tahan tubuh

Mangga bisa meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung senyawa fenol seperti mangiferin dan asam ellagat yang bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh.

• Mencegah kanker

Senyawa yang terkandung dalam buah mangga adalah senyawa fenol, selain bisa meningkatkan sistem imun, senyawa fenol bisa memperbaiki sel-sel yang rusakkarena radikal bebas.

Hal ini bisa menjadi awal pencegahan kanker dan penyakit degeneratif lainnya.

• Antioksidan yang tinggi

Buah mangga memiliki banyak kandungan nutrisi dan vitamin yang bisa berperan sebagai antioksidan.

Vitamin yang banyak terdapat pada buah mangga adalah vitamin C.

Vitamin C adalah salah satu zat gizi yang berperan sebagai antioksidan.

Dengan banyak kandungan vitamin C, buah mangga mampu mengatasi radikal bebas yang dapat merusak sel dan jaringan yang ditimbulkan oleh radiasi.

• Menurunkan kolesterol

Manfaat lain dari buah mangg adalah mampu menurunkan kolesterol dalam darah.

Serat, pektin dan Vitamin C yang tinggi bisa berfungsi dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

• Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke

Buah mangga mengandung senyawa flavonoid yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Senyawa flavonoid bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain flavonoid, buah mangga juga mengandung kalium dan vitamin C yang tinggi dan berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. (TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Buah yang Bisa Mengagalkan Diet Lantaran Mengandung Kalori Tinggi, dari Durian hingga Mangga

• 4 Jenis Mangga Asli Indonesia yang Sangat Populer: dari Mangga Manalagi Hingga Harum Manis