8 Manfaat Buah Mangga untuk Tubuh jika Dikonsumsi Secara Rutin, Menyehatkan Mata dan Kulit Wajah

TRIBUNSTYLE.COM - Berbagai buah-buahan memang terkenal memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh, salah satunya adalah mangga, berikut ini adalah manfaat buah mangga untuk kesehatan.

Buah-buahan yang sering dikonsumsi dengan cara dimakan atau diolah menjadi makann yang lezat memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita.

Buah-buahan bisa dijadikan sumber nutrisi dan vitamin untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.

Salah satu buah yang memiliki segudang manfaat adalah buah mangga.

• 5 Tips Memilih Buah Mangga yang Matang dan Segar, Perlu Perhatikan Bentuk hingga Aromanya

• 5 Manfaat Biji Mangga yang Tidak Banyak Orang Tahu, Bisa Atasi Radang Hingga Turunkan Kolesterol

• 5 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Kulit, Bisa Meredakan Jerawat dan Anti Inflamasi

Buah yang kaya serat ini mudah ditemui di Indonesia dan banyak yang mengkonsumsinya dengan mengolahnya menjadi makanan tertentu yang lezat.

Pada saat musim mangga tiba, buah ini sangat melimpah dan banyak dijual mulai dari supermarket hingga pasar tradisional.

Selain rasanya yang manis dan lezat, mangga juga memiliki banyak nutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini alasan perlunya mengkonsumsi buah mangga setiap hari.

• Melancarkan pencernaan

Selain kaya akan serat, mangga mengandung enzim yang bisa membantu melancarkan proses pencernaan.

Dilansir dari Health Impact News, menurut nutrisionis dan fisiolog Mae Chan, serat alami yang terkandung dalam buah mangga dapat berperan menjadi prebiotik dan menjaga organ pencernaan.

• Menurunkan berat badan

Mangga yang kaya akan serat, vitamin, dan nutrisi penting lainnya yang mampu membantu menurunkan berat badan.

Buah mangga juga memiliki peran dalam mempercepat pembakaran kalori dalam tubuh sehingga mampu membantu menurunkan berat badan.

• Memiliki sifat alkali

Alkali sangat penting utuk menjaga kelancaran proses pencernaan dan mengeluarkan racun dalam tubuh.

Mangga mengandung asam tartarat, asam malat, dan asam sitrat yang memiliki peran dan fungsi alkali tubuh.

• Meningkatkan daya tahan tubuh

Konsumsi mangga setiap hari bisa meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terserang berbagai penyakit.

Sumber nutrisi ini sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terinfeksi oleh bakteri dan virus.

• Mengatasi dehidrasi

Mangga kaya akan air yang cocok dihidangkan di siang hari dan cuaca panas.

Membuat jus mangga yang segar dan dihidangkan dingin bisa menjadi minuman yang mengatasi dehidrasi.

• Mengontrol gula darah

Mangga adalah buah-buahan yang memiliki indeks glikemik rendah, yaitu sekitar 41 hingga 60 saja.

Makan buah mangga tidak akan meningkatkan gula darah secara berlebihan.

Tetapi, tetap cek gula darah secara berkala agar tetap aman saat mengkonsumsi mangga setiap hari.

• Menyehatkan mata

Buah mangga kaya akan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.

Dalam satu cangkir buah mangga mengandung vitamin A hingga 25 persen.

Maka, buah mangga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata karena nutrisinya.

• Membersihkan kulit wajah

Buah mangga juga bermanfaat untuk kecantikan dan kulit.

Mangga dapat membantu mengecilkan pori-pori dan membuat wajah semakin segar.

Selain dengan cara dikonsumsi secara rutin, mangga juga bisa digunakan sebagai perawatan wajah dari luar.

Caranya cukup menempelkan irisan mangga di wajah selama 10-15 menit, kemudian bilas dengan air bersih. (TribunStyle.com/Anggie)

5 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Imun dan Mencegah Kanker

TRIBUNSTYLE.COM - Buah mangga yang menjadi buah populer untuk masyarakat Indonesia ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Mangga adalah buah yang banyak ditemukan di Indonesia dan banyak dikonsumsi oleh masyarakat.

Ada berbagai macam jenis mangga di Indonesia dan rasanya juga beragam.

Selain manis, buah mangga juga menyegarkan jika dinikmati pada siang hari dan memiliki kandungan air yang banyak.

 Selain itu, mangga juga memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari berbagai sumber, inilah manfaat buah mangga untuk kesehatan.

• Meningkatkan daya tahan tubuh

Mangga bisa meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung senyawa fenol seperti mangiferin dan asam ellagat yang bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh.

• Mencegah kanker

Senyawa yang terkandung dalam buah mangga adalah senyawa fenol, selain bisa meningkatkan sistem imun, senyawa fenol bisa memperbaiki sel-sel yang rusakkarena radikal bebas.

Hal ini bisa menjadi awal pencegahan kanker dan penyakit degeneratif lainnya.

• Antioksidan yang tinggi

Buah mangga memiliki banyak kandungan nutrisi dan vitamin yang bisa berperan sebagai antioksidan.

Vitamin yang banyak terdapat pada buah mangga adalah vitamin C.

Vitamin C adalah salah satu zat gizi yang berperan sebagai antioksidan.

Dengan banyak kandungan vitamin C, buah mangga mampu mengatasi radikal bebas yang dapat merusak sel dan jaringan yang ditimbulkan oleh radiasi.

• Menurunkan kolesterol

Manfaat lain dari buah mangg adalah mampu menurunkan kolesterol dalam darah.

Serat, pektin dan Vitamin C yang tinggi bisa berfungsi dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

• Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke

Buah mangga mengandung senyawa flavonoid yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Senyawa flavonoid bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain flavonoid, buah mangga juga mengandung kalium dan vitamin C yang tinggi dan berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. (TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Buah yang Bisa Mengagalkan Diet Lantaran Mengandung Kalori Tinggi, dari Durian hingga Mangga

• 4 Jenis Mangga Asli Indonesia yang Sangat Populer: dari Mangga Manalagi Hingga Harum Manis