5 Minuman yang Mampu Meredakan Gejala Asma, dari Air Madu hingga Jus Pisang

TRIBUNSTYLE.COM - Gejala asma seperti sesak napas bisa diredakan dengan meminum beberapa minuman seperti air madu dan jus buah-buahan.

Para penderita asma pasti pernah mengalami gejala-gejala yang membuat pernapasan menjadi tidak nyaman.

Hal ini disebabkan oleh faktor pemicu alergi yang ada dimana-mana dan menyebabkan timbul gejala asma.

• 5 Makanan yang Bisa Merusak Kepadatan Tulang, dari Minuman Bersoda Hingga Makanan Asin

• 5 Minuman Ekonomis Bantu Usir Stres, dari Teh Hijau Hingga Air Kelapa

Penyakit asma memiliki pantangan dengan kondisi tertentu dan makanan tertentu.

Tetapi, ada beberapa makanan juga yang bisa meredakan gejala-gejala asma seperti batuk dan sesak napas.

Berikut ini adalah minuman yang bisa meredakan gejala asma.

• Air madu

Air madu bisa digunakan untuk meredakan gejala-gejala asma dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Karena daya tahan tubuh yang kuat, maka tubuh terlindung dari alergen yang memicu gejala asma.

Caranya cukup mudah, yaitu campur air hangat dengan madu lalu diminum 2-3 kali sehari.

• 5 Minuman Sehat Membantu Tidur Lebih Nyenyak, dari Jus Ceri Hingga Smoothie Pisang, Hempas Insomnia

• Jus Apel

Apel mengandung flavonoid dan fenolik yang bisa membantu untuk meredakan sakit asma.

Meminum jus apel merupakan salah satu cara untuk meredakan gejala-gejala asma.

Selain itu, jus apel juga bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang alergen penyebab asma.

• 5 Minuman Wajib Dikonsumsi di Musim Hujan, Selain Enak Juga Kaya Akan Manfaat

• Jus Pisang

Buah pisang dipercaya bisa meredakan gejala-gejala asma menjadi lebih ringan.

Jika dikonsumsi setiap hari, jus pisang ini akan lebih efektif manfaatnya untuk penderita asma.

Jus pisang telah terbukti meredakan sesak nafas pada penderita asma.

• Jus Alpukat

Alpukat mengandung L-glutathione, yaitu zat alami yang berfungsi membersihkan saluran pernapasan.

Selain sebagai pembersih saluran pernapasan, zat tersebut juga memberi perlindungan untuk tubuh dari radikal bebas.

Alpukat juga mengadung vitamin E yang baik utuk penderita asma yang memiliki alergi terhadap kacang.

• Kafein

Penderita asma juga bisa mengkonsumsi kafein yang ada pada kopi atau teh hangat untuk memperlancar saluran pernapasan.

Tetapi, konsumsi kafein tidak boleh terlalu berlebhan karena justru akan mengganggu kesehatan.

• Air jahe

Air jahe yang memiliki sensasi hangat bisa digunakan untuk mencegah terjadinya gejala-gejala asma.

Selain itu, jahe juga bersifat anti inflamasi yang bisa meredakan radang dan melegakan tenggorokan. (TribunStyle.com/Anggie)

5 Minuman Sehat Membantu Tidur Lebih Nyenyak, dari Jus Ceri Hingga Smoothie Pisang, Hempas Insomnia

TRIBUNSTYLE.COM - 5 minuman alami ini ternyata baik untuk meningkatkan kualitas tidurmu sekaligus mencegah insomnia. Apa saja?

Istirahat malam yang baik sering diabaikan sebagai komponen penting kesehatan.

Para ahli merekomendasikan bahwa orang dewasa berusia 18-60 tahun setidaknya tidur 7-9 jam setiap malam.

Terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur juga beresiko depresi, diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kematian.

Namun, tidur setidaknya 7 jam penuh setiap malam tidak selalu mudah dilakukan.

Untungnya, 5 minuman ini mampu merangsang tidur dapat membantumu mendapatkan tidur yang cukup.

Seperti dikutip Tribunstyle dari Healthline.com berikut adalah 5 minuman yang dapat meningkatkan kualitas tidurmu secara alami.

•Jus Ceri

Buah Ceri dapat menjadi manis, asam, atau asam dan tumbuh dalam berbagai warna, termasuk kuning, merah, dan ungu.

Ceri tidak hanya dikenal karena bisa dibuat pie yang enak, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kualitas tidur.

Kandungan triptophan ceri diyakini menjadi salah satu alasan mengapa buah-buahan ini membantu tidur.

Tryptophan adalah asam amino yang merupakan pelopor hormon melatonin, yang membantu mengatur ketika seseoarng tertidur dan bangun.

• Teh Peppermint

Secara luas minuman ini dikenal sebagai Lamiaceae, ramuan dari keluarga mint terkenal untuk keperluan memasak.

Peppermint telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama bertahun-tahun.

Teh ini diyakini memiliki sifat antivirus, antimikroba, dan bahkan anti-alergi.

Peppermint juga dapat membantu dengan kondisi gastrointestinal (GI) seperti gangguan pencernaan dan sindrom iritasi usus.

Meskipun telah terbukti membantu meredakan sakit perut di malam hari, lebih banyak uji klinis pada teh peppermint diperlukan untuk menentukan bagaimana hal itu berdampak langsung pada tidur.

• Smoothie Pisang-Almond

Pisang adalah buah-buahan yang tinggi akan magnesium, triptofan, dan melatonin.

Pisang juga tinggi potasium, di mana potasium dan magnesium adalah dua mineral yang mengendurkan otot-otot dan dapat membantu tubuh bersantai di akhir hari yang panjang.

Dengan menggabungkan pisang dan susu almond dalam smoothie, tubuh dapat benar-benar mengemas triptofan dan melatonin yang kuat yang dapat membantu mengurangi gejala insomnia.

• Susu Almond

Kacang almond adalah kacang pohon yang berlapis dengan serat sehat, vitamin, dan mineral.

Susu almond adalah krim, pengganti kacang untuk susu sapi yang dibuat dengan mencampurkan almond dengan air dan kemudian mengeringkan pulp.

Kacang almon utuh dapat meningkatkan kualitas tidur.

Minyak Violet yang terbuat dari almond atau biji wijen bahkan telah digunakan dalam pengobatan tradisional di Iran selama bertahun-tahun sebagai pengobatan untuk insomnia.

Dalam satu penelitian di 75 orang dengan insomnia kronis, dilaporkan peningkatan signifikan dalam kualitas tidur setelah pemberian 3 tetes baik minyak violet atau almond murni setiap malam selama 30 hari.

• Teh Chamomile

Chamomile adalah bunga seperti bunga aster yang merupakan bagian dari keluarga Asteraceae.

Teh yang terbuat dari tanaman ini telah dikonsumsi sejak lama.

Teh Chamomile memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menghilangkan gejala flu, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan kulit.

Teh dibuat dengan memasukkan bunga chamomile dalam air panas.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa chamomile dapat meningkatkan kualitas tidur.

Satu studi pada 60 orang dewasa menemukan bahwa mengonsumsi 400 mg ekstrak chamomile selama 28 hari berturut-turut dengan aman meningkatkan kualitas tidur.

Pada kesimuannya Chamomile dapat membantu mengatasi kecemasan dan insomnia, yang juga dapat meningkatkan kualitas tidur. (Tribunstyle.com/Candra Isriadhi)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 5 Minuman Sehat Membantu Tidur Lebih Nyenyak, dari Jus Ceri Hingga Smoothie Pisang, Hempas Insomnia.

• Belajar dari Wafatnya Istri Tukul, Inilah Olahraga Terbaik Untuk Penderita Penyakit Asma

• 6 Makanan yang Haram Dimakan Dengan Minuman Bersoda, Bisa Bahayakan Kesehatanmu, Termasuk Pizza