5 Makanan yang Bisa Merusak Kepadatan Tulang, dari Minuman Bersoda Hingga Makanan Asin

TRIBUNSTYLE.COM - Beberapa makanan yang sering kita konsumsi ternyata jika berlebihan dikonsumsi dapat menyebabkan kerusakan tulang, seperti minuman bersoda dan kopi.

Kesehatan tulang harus selalu dijaga karena tulang mempunyai peran penting untuk menjaga postur dan menopang tubuh kita.

Makanan yang kaya akan vitamin D akan menjadi makanan terbaik untuk menjaga kesehatan tulang.

Tetapi ada beberapa makanan yang bisa mengakibatkan kerusakan tulang.

• 5 Makanan yang Bisa Membantu Mengurangi Konsumsi Rokok, dari Oatmeal hingga Susu

• 5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung: Mulai dari Tahu, Jeruk, Hingga Ikan Salmon

• 6 Makanan yang Haram Dimakan Dengan Minuman Bersoda, Bisa Bahayakan Kesehatanmu, Termasuk Pizza

Dan beberapa makanan ini adalah makanan yang umum ditemui dalam kehidupan sehari-hari.

Berukut ini adalah makanan yang bisa memicu kerusakan tulang.

• Kopi

Kopi mengandung kafein, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Gangguan Muskuloskeletal BMC pada 2016 lalu menemukan bahwa konsumsi kafenin bisa memicu berkurangnya kepadatan tulang pada wanita setelah mereka menopause.

Menurut sebuah penelitian pada jurnal European Journal of Clinical Nutrition, diketahui bahwa kafein melepaskan kalsium dari tulang dan melemahkan tulang.

• Alkohol

Alkohol berdampak buruk pada massa tulang, karena bisa menyerang usia muda yang suka meminumnya.

Alkohol yang dikonsumsi dalam jumlah tinggi dapar mengurangi kepadatan tulang sehingga rentan terjadi parah tulang.

Selain itu untuk penyembuhan patah tulang juga akan menjadi lebih lama.

• Minuman bersoda

Minuman bersoda juga punya dampak buruk untuk kesehatan tulang.

Menurut studi yang dipublikasika di The American Journal of Clinical Nutrition pada 2014 lalu, diketahui semakin banyak orang meminum soda maka semakin besar pula resiko berkurangnya kepadatan mineral tulang.

• Camilan manis

Camilan yang memiliki rasa manis juga dapat menyebabkan berkurangnya kepadatan tulang.

Sebenarnya, tidak ada hubungan antara tulang dan gula, tetapi kerusakan tulanng bisa disebabkan karena terlalu banyak mengkonsumsi gula dan tidak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk kesehatan tulang.

• Makanan tinggi sodium