Breaking News:

Selain Minum Susu, 4 Cara ini Bisa Mencegah Osteoporosis, Pola Hidup Sehat dan Mengurangi Garam

Banyak cara untuk mencegah osteoporosis selain dengan minum susu, seperti mengurangi garam dan melakukan pola hidup sehat.

The List
Ilustrasi 

Konsumsi garam harus dibatasi untuk mencegah terjadinya osteoporosis.

Garam mengandung natrium yang tinggi dan bisa berefek menurunkan kepadatan tulang.

Bahkan garam juga buruk untuk tubuh karena bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.

  • Kurangi kafein
Ilustrasi
Ilustrasi (Tea Life)

Kafein juga harus dikurangi untuk mencegah terjadinya osteoporosis.

Efek kafein pada tubuh adalah bisa menurunkan kadar kalsium secara terus menerus.

Hal ini bisa memicu osteoporosis karena kadar kalsium dalam tubuh yang hilang.

5 Penyakit yang Dapat Disembuhkan dan Dicegah Dengan Olahraga, Dari Hipertensi Hingga Osteoporosis

  • Gaya hidup sehat
Ilustrasi
Ilustrasi (fitera.com)

Gaya hidup sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak terserang berbagai penyakit.

Hindari kebiasaan begadang, merokok dan makan makanan yang mengandung banyak pengawet.

Lakukan olahraga ringan dan aktivitas yang memerlukan tenaga fisik agar terhindar dari osteoporosis.

  • Minum suplemen khusus
Ilustrasi
Ilustrasi (Healing Natural Oils)

Minumlah suplemen yang kaya akan vitamin D dan vitamin K.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Amirul Muttaqin
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved