5 Makanan yang Bisa Membantu Memperbaiki Suasana Hati, dari Keju hingga Ikan Salmon
Berbagai makanan ternyata bisa meningkatkan suasana hati seseorang dan menghindarkan dari bad mood, seperti coklat dan keju.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Amirul Muttaqin
lihat foto
Makan coklat hitam juga bisa membantu melancarkan peredaran darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.
• Redakan Bad Mood Saat Menstruasi dengan Konsumsi 6 Makanan ini, Yuk Intip Apa Aja!
- Salmon
Ikan salmon dikenal sebagai ikan yang kaya akan nutrisi dan omega 3.
Kandungan asam amino yang tinggi dalam ikan salmun bisa membantu seseorang untuk meningkatkan mood.
Asam amino akan disintesis menjadi serotonin, yaitu hormon yang bisa memicu rasa bahagia.(TribunStyle.com/Anggie)
Apakah teman-teman adalah salah satu yang menjadikan cokelat sebagai camilan kesukaan?
Cokelat memang dikenal mempunyai banyak manfaat untuk tubuh, lo, misalnya untuk perumbuhan otak, otot, dan jantung.
Tapi efek yang paling sering dibicarakan dari cokelat adalah manfaatnya yang bisa membuat perasaan lebih senang dan suasana hati menjadi lebih bagus.
Manfaat ini memang benar, teman-teman. Hal ini disebabkan oleh adanya 4 senyawa yang terkandung dalam cokelat.
Berbagai bahan dan senyawa kimia ini dapat memengaruhi tubuh dan otak dalam cara yang menyenangkan dan positif, yaitu memberikan rasa bahagia.
Yuk, kita cari tahu senyawa apa saja yang terdapat di dalam cokelat yang bisa membuat perasaan menjadi bahagia!
1. Theobromine
Senyawa theobromine adalah salah satu alkaloid, yaitu senyawa organik yang mengandung nitrogen.
Nama senyawa theobromine berasal dari kata theobroma yang artinya minuman para dewa, lo, teman-teman.
Nama senyawa ini muncul karena dulu cokelat punya peran penting bagi suku Maya dan Aztec karena menjadi minuman kemakmuran bagi orang-orang penting, misalnya raja atau pemuka agama.
Jika digabungkan dengan kafein yang terkandung dalam cokelat, maka senyawa theobromine akan memberikan efek stimulasi pada otak.
O iya, senyawa ini juga bisa ditemukan dalam teh dan kopi, tapi memang senyawa ini paling banyak ditemukan dalam cokelat.
