5 Cara Mengonsumsi Kopi Agar Bermanfaat untuk Tubuh, Tak Perlu Menambahkan Gula dan Krimer
Mengkonsumsi kopi bisa bermanfaat untuk kesehatan bila dilakukan dengan benar, seperti memperhatikan kondisi lambung dan tidak menambahkan gula.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Suli Hanna
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Mengkonsumsi kopi bisa bermanfaat untuk kesehatan bila dengan benar, seperti memperhatikan kondisi lambung dan tidak menambahkan gula.
Kopi menjadi minuman yand populer dan disukai banyak orang.
Manfaat kopi dipercaya bisa memberikan energi dan mencegah kantuk.
Tetapi kopi juga disebut sbisa memicu berbagai masalah kesehatan karena kandungan kafeinnya.
• 5 Jenis Kopi Indonesia yang Mendunia, dari Kopi Robusta Temanggung Hingga Arabika Gayo
• 5 Mitos Tentang Kopi yang Masih Banyak Dipercaya Masyarakat, Memicu Diabetes & Sebabkan Insomnia
Kopi disebut bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, gangguan pada jantung, risiko stroke, dan gangguan pencernaan.
Konsumsi kopi sebenarnya bisa memang bisa menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan.
Kopi jika dikonsumsi dengan benar bisa menjadi minuman yang sehat dan memilik banyak manfaat.
Dilansir oleh berbagai sumber, berikut ini adalah cara menikmati kopi agar bisa bermanfaat untuk tubuh.
- Tidak berlebihan
Kopi bisa memberi manfaat yang baik untuk tubuh jika tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Selain konsumsinya, takaran kopi juga harus diperhatikan yaitu tidak lebih dari 3-4 cangkir per harinya.
Kandungan kafein dalam kopi adalah 100 mg dan masih aman jika dikonsumsi tidak lebih dari 3-4 cangkir per hari.
• 5 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Baik Untuk Kesehatan Jantung dan Bisa Lancarkan Pencernaan
- Tidak menambahkan gula
Hindari menggunakan gula pasir saat menikmati kopi, tetapi jika ingin tetap manis, gunakanlah gula aren atau gula merah yang memiliki indeks glikemik lebih rendah dari gula pasir.
Selain itu, kalori dalam gula aren juga lebih rendah dari gula pasir.
Dalam gula aren juga terdapat kandungan antosianin, flavonoid, dan polifenol yang merupakan zat fitonutrien yang memiliki sifat
antioksidan yang tinggi.
• 5 Fakta Unik Kopi Luwak, Minuman yang Pernah Dianggap Hoax oleh Masyarakat Dunia
- Mengatur waktu konsumsi kopi
