5 Cara Mengonsumsi Kopi Agar Bermanfaat untuk Tubuh, Tak Perlu Menambahkan Gula dan Krimer
Mengkonsumsi kopi bisa bermanfaat untuk kesehatan bila dilakukan dengan benar, seperti memperhatikan kondisi lambung dan tidak menambahkan gula.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Suli Hanna
lihat foto
Kafein bisa menyebabkan susah tidur dan gangguan tidur lainnya.
Maka aturlah waktu untuk menikmati kopi agar tidak mengganggu waktu tidur.
Menurut penelitian National Center for Biotechnology Information, kopi sebaiknya dikonsumsi satu jam setelah bangun tidur.
Salain itu, jika ingin mengkonsumsi kopi pada sore hari, waktu terbaiknya adalah 4-5 jam sebelum tidur agar saat tidur efek kafein sudah hilang dan tidak mengganggu kualitas tidur.
• 5 Manfaat Kopi Luwak untuk Kesehatan, Bisa Menjaga Kecantikan Kulit Hingga Mencegah Diabetes
- Tidak mencampur susu atau krimer
Banyak orang yang menikmati kopi dengan menambahkan susu atau krimer agar lebih manis dan nikmat.
Namun jika ingin mendapatkan manfaat dari kopi, lebih baik kurangi penambahan krimer dan susu pada kopi karena kalori dari susu dan krimer cukup tinggi.
Asupan kalori terlalu tinggi justru bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti naiknya gula darah yang bisa berujung penyakit diabetes.
Selain diabetes, krimer dan susu bisa berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Perhatikan kondisi lambung
Kopi bisa menimbulkan masalah pada pencernaan jika dikonsumsi tanpa memperhatikan kondisi lambung.
Menurut penelitian dari Thomas Jefferson University dan Philadelphia University menyebutkan bahwa kopi panas lebih menyehatkan untuk tubuh dibandingkan kopi dingin karena sifat antioksidannya yang tinggi.
Tetapi kopi panas bisa menimbulkan masalah lambung seperti asam lambung naik dan maag.
Maka mengkonsumsi kopi juga harus memperhatikan kondisi lambung agar tidak menimbulkan masalah untuk kesehatan. (TribunStyle.com/Anggie)
5 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Baik Untuk Kesehatan Jantung dan Bisa Lancarkan Pencernaan
TRIBUNSTYLE.COM - Minum kopi di pagi hari sebagai teman sarapan ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti melancarkan pencernaan dan baik untuk jantung.
Kopi merupakan minuman yang banyak disukai oleh masyarakat Indonesia bahkan dunia.
