5 Manfaat Mengonsumsi Omega 3 untuk Kulit dan Rambut, Kurangi Jerawat hingga Cegah Kulit Kering

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut adalah 5 manfaat jika tubuh secara rutin mengonsumsi Omega 3, yang ternyata baik untuk kulit dan rambut.

Omega 3 adalah salah satu nutrisi yang paling banyak dipelajari oleh peneliti karena manfaatnya.

Omega 3 berlimpah dalam makanan seperti kenari, makanan laut, ikan berlemak, dan biji-bijian dan minyak nabati tertentu.

Omega 3 dibagi lagi menjadi tiga jenis, yaitu asam alfa-linolenat (ALA), asam eikosapentaenoat (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA).

Lemak Omega 3 terkenal karena manfaat kesehatannya yang kuat.

• Bumil Wajib Baca! Ternyata Ini Alasan Perlunya Konsumsi Asam Lemak Omega 3 Setidaknya 200 mg Sehari

Termasuk potensi Omega 3 untuk melawan depresi, menurunkan peradangan, dan mengurangi penanda penyakit jantung.

Satu hal yang kurang dikenal adalah, bahwa Omega 3 dapat bermanfaat bagi kulit dan rambutmu.

Berikut adalah 5 manfaat omega yang bagus untuk kesehatan kulit dan rambut, seperti dikutip dari Healthline.com (2/12/2019).

• Dapat Melindungi Kulit dari Sinar Matahari

Omega 3 dapat melindungi terhadap sinar ultraviolet A (UVA) dan ultaviolet B (UVB) yang berbahaya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen dengan kombinasi DHA dan EPA dapat mengurangi sensitivitas kulit terhadap sinar ultraviolet.

Ada beberapa bukti bahwa Omega 3 juga dapat mengurangi keparahan gejala ganguang fotosensitifitas tertentu, termasuk ruam kulit atau lepuh berisi cairan setelah paparan.

Kesimpulannya, Omega 3 dapat meningkatkan ketahanan kulitmu terhadap sinar matahari.

Dan mengurangi keparahan kulit kemerahan setelah paparan UV.

• Manfaat Ikan - Rutin Konsumsi Sari Laut Ini Bisa Jadi Pengganti Suplemen Asam Lemak Omega-3

• Dapat Mengurangi Jerawat

Pola makan yang kaya Omega 3 dapat membantu mencegah atau mengurangi keparahan jerawat.