Tips Kesehatan

5 Manfaat Mengonsumsi Omega 3 untuk Kulit dan Rambut, Kurangi Jerawat hingga Cegah Kulit Kering

Berikut adalah 5 manfaat jika tubuh secara rutin mengonsumsi omega 3, yang ternyata baik untuk kulit dan rambut.

5 Manfaat Mengonsumsi Omega 3 untuk Kulit dan Rambut, Kurangi Jerawat hingga Cegah Kulit Kering
medicalnewstoday.com
Makanan yang mengandung Omega 3 

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut adalah 5 manfaat jika tubuh secara rutin mengonsumsi Omega 3, yang ternyata baik untuk kulit dan rambut.

Omega 3 adalah salah satu nutrisi yang paling banyak dipelajari oleh peneliti karena manfaatnya.

Omega 3 berlimpah dalam makanan seperti kenari, makanan laut, ikan berlemak, dan biji-bijian dan minyak nabati tertentu.

Omega 3 dibagi lagi menjadi tiga jenis, yaitu asam alfa-linolenat (ALA), asam eikosapentaenoat (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA).

Lemak Omega 3 terkenal karena manfaat kesehatannya yang kuat.

Bumil Wajib Baca! Ternyata Ini Alasan Perlunya Konsumsi Asam Lemak Omega 3 Setidaknya 200 mg Sehari

Jenis makanan yang mengandung oemga 3
Jenis makanan yang mengandung oemga 3 (medicalnewstoday.com)

Termasuk potensi Omega 3 untuk melawan depresi, menurunkan peradangan, dan mengurangi penanda penyakit jantung.

Satu hal yang kurang dikenal adalah, bahwa Omega 3 dapat bermanfaat bagi kulit dan rambutmu.

Berikut adalah 5 manfaat omega yang bagus untuk kesehatan kulit dan rambut, seperti dikutip dari Healthline.com (2/12/2019).

  • Dapat Melindungi Kulit dari Sinar Matahari
7 Manfaat Biji Bunga Matahari untuk Kecantikan Kulit, Atasi Tanda-tanda Penuaan Hingga Kulit Kering
7 Manfaat Biji Bunga Matahari untuk Kecantikan Kulit, Atasi Tanda-tanda Penuaan Hingga Kulit Kering (freepik.com)

Omega 3 dapat melindungi terhadap sinar ultraviolet A (UVA) dan ultaviolet B (UVB) yang berbahaya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen dengan kombinasi DHA dan EPA dapat mengurangi sensitivitas kulit terhadap sinar ultraviolet.

Halaman
123
Ikuti kami di
Penulis: Candra isriadhi
Editor: Amirul Muttaqin
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved