5 Vitamin dan Mineral Terbaik Bantu Tidurmu Semakin Pulas di Malam Hari, Coba dan Lihat Khasiatnya!

Sebuah studi dalam The Journal of Sleep Research menemukan, kekurangan kalsium dapat mengganggu siklus tidur impian yang dikenal sebagai rapid eye movement (REM).

Ketika para peneliti memberi kadar kalsium ke normal, para sukarelawan mendapatkan kembali tidur REM normal.

Tubuh bisa mendapatkan Kalsium dari susu atau juga bisa dengan makan lebih banyak makanan seperti kangkung, sawi, sarden, dan biji wijen untuk meningkatkan asupan kalsium. (Tribunstyle.com/Candra Isriadhi)