5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung: Mulai dari Tahu, Jeruk, Hingga Ikan Salmon

TRIBUNSTYLE.COM - Untuk menjaga kesehatan jantung, kita perlu melakukan pola hidup sehat dan mengkonsumsi makanan yang sehat untuk jantung seperti tahu, jeruk, dan oatmeal.

Makanan adalah hal paling utama yang bisa menjaga kesehatan kita.

Selain mengkonsumsi makanan sehat, kita juga perlu melakukan pola hidup sehat agar terhindar dari berbagai macam penyakit termasuk penyakit jantung.

Makan makanan yang mengandung kolesterol bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan dapat berujung pada serangan jantung.

• 5 Hal yang Terjadi Setelah Berhenti Konsumsi Minuman Beralkohol, Berat Badan hingga Jantung

• Selain Cecep Reza, 5 Artis Ini Juga Meninggal Karena Penyakit Jantung, Mike Mohede & Bondan Winarno

• 6 Manfaat Menakjubkan Kurma, Jaga Kesehatan Jantung Hingga Masalah Kebotakan

Untuk menghindari penyakit jantung maka kita harus menjaga makanan yang kita makan dan pola hidup sehat.

Untuk menyehatkan jantung dan membantunya bekerja dengan baik, diperlukan senyawa fitonutrien yang terdapat pada sayur dan buah.

Senyawa ini mampu membantu manusia untuk menjaga kesehatan tubuh dengan baik.

Berikut ini adalah makanan yang baik untuk jantung

• Tahu

Tahu sangat mudah ditemukan dan baik untuk kesehatan jantung.

Tahu memilki protein nabati yang tinggi dan kaya akan mineral, serat, dan lemak tak jenuh.

• Jeruk

Jeruk juga buah-buahan yang sangat mudah ditemukan.

Selain rasanya yang manis dan segar, jeruk juga memiliki serat perctin yang dapat melawan kolesterol.

Jeruk juga mengandung kalium yang membantu mengendalikan tekanan darah.

Menurut penelitian, 2 cangkir jus jeruk setiap hari bisa meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah sehingga terhindar dari risiko penyakit jantung.

• Oatmeal

Oatmeal juga makanan yang sehat untuk jantung, semangkuk oatmeal bisa membuat kira kenyang lebih lama dan membantu menjaga kadar gula darah.