5 Mitos tentang Diabetes yang Selama Ini Salah, Simak Fakta Yang Sebenarnya
Mitos seputar penyakit diabetes banyak berkembang di masyarakat. Padahal beberapa mitos tersebut memiliki fakta yang salah.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Suli Hanna
lihat foto
Yogurt yang rendah karbohidrat memiliki banyak manfaat untuk penderita diabetes.
Yogurt umumnya bermanfaat untuk menjaga berat badan dan tidak menimbulkan lonjakan gula darah dalam tubuh.
mengonsumsi yogurt bisa menjadi pilihan untuk mengendalikan gula darah.
- Kacang
Kacang yag meniliki indeks glisemik rendah mampu membantu menekan kadar gula darah dalam tubuh.
Namun harus dihindari juga kandungan natrium dalam kacang kalengan.
Selain menstabilkan gula darah kacang juga dapat menurunkan kolesterol.
- Apel
Buah apel dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2 jika dikonsumsi secara teratur.
Orang yang makan apel setiap hari dapat menurunkan resiko diabetes tipe 2 hingga 27 persen dibanding mereka yang tidak makan apel.
- Kurma
Kurma mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan.
Uniknya, meski rasanya manis kurma tidak mengakibatkan naiknya gula darah dalam tubuh.
Kurma memiliki indeks glikemik yang sehat sehingga tidak menyebabkan gula darah naik.
- Asparagus
Asparagus bisa menjaga gula darah tetap stabil sehingga menjaga kita dari resiko diabetes.
Asparagus dapat meningkatkan produksi insulin sehingga membuat tubuh bisa memproses glukosa dengan baik.
- Berry
Buah berry memiliki indeks glisemik yang rendah sehingga dapat digunakan untuk mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh.
Berry mengandung fruktosa yang tidak membutuhkan insulin untuk dimetabolisme oleh tubuh. (TribunStyle.com/Anggie)
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Waspadai Diabetes, Inilah 7 Makanan Untuk Menjaga Gula Darah Tetap Stabil, Mulai Apel Hingga Kurma.
