5 Mitos tentang Diabetes yang Selama Ini Salah, Simak Fakta Yang Sebenarnya

Gula adalah sumber energi yang dapat dicerna asalkan dalam jumlah yang wajar.

• Mitos penderita diabetes harus diet dengan makanan tertentu 

Faktanya diet diabetes yang sehat adalah diet dengan makanan yang sehat.

The American Diabetes Association merekomendasikan diet diabetes dilakukan dengan makanan yang rendah lemak dan memakan banyak buah dan sayuran.(TribunStyle.com/Anggie)

Waspadai Diabetes, Inilah 7 Makanan Untuk Menjaga Gula Darah Tetap Stabil, Mulai Apel Hingga Kurma

TRIBUNSTYLE.COM - Diabetes merupakan penyakit yang bisa timbul karena gula darah yang tinggi. Untuk menjaga gula darah tetap stabil dan terhindar dari diabetes bisa dilakukan dengan memakan makanan yang mempunyai indeks glikemik rendah seperti nasi merah dan buah apel.

Diabetes merupakan penyakit yang perlu diobati secara efektif.

Namun daripada pengobatan, diabetes lebih baik dicegah.

Gejala diabetes adakah sering buang air kecil, haus dan nafsu makan berlebihan.

Untuk itu sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh agar terhindar dari resiko diabetes.

Makanan sehat dan beraktivitas secara fisik mampu menngurangi resiko diabetes.

Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi dan indeks glikemik rendah seperti buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan juga dapat mengurangi resiko diabetes.

Berikut ini adalah makan yang bisa mencegah resiko diabetes.

• Nasi merah 

Nasi putih bisa membuat gula darah naik drastis, namun nasi sudah menjadi makanan pokok masyarakat Indonesia.

Cara mengurangi resiko diabetes adalah mengganti nasi putih dengan nasi merah.

Mengonsumsi nasi merah dapat mengurangi resiko diabetes hingga 15%.

• Yogurt