8 Makanan dan Minuman yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Wanita

Namun, juga terkenal karena aktivitas antijamur, antibakteri, dan antivirusnya.

Dengan demikian, kunyit dapat menjadi pengobatan yang efektif terhadap jamur candida.

5. Kacang mete membantu pergerakan otot

Kacang mete adalah sumber mineral yang baik, terutama magnesium, kalium, fosfor, seng, selenium, mengandung beberapa zat besi, mangan, dan tembaga yang diperlukan untuk pergerakan listrik jantung dan otot.

Semua zat itu penting untuk pergerakan tubuh.

Kacang mete mengandung sekitar 12 gram lemak per ons, termasuk 2 gram lemak jenuh, tetapi dianggap relatif "lemak baik" oleh ahli gizi.

Dibandingkan dengan kacang lainnya, seperti kacang walnut, kacang tanah, secara signifikan kacang mete lebih rendah lemak.

6. Quinoa memperkuat folikel rambut

Quinoa adalah makanan nabati yang menyediakan protein lengkap, plus serat, membuat kenyang.

Ini juga dianggap sebagai gandum utuh dan makanan super.

Dunia makanan kesehatan terobsesi dengan menambahkannya ke dalam salad dan menggunakannya sebagai pengganti beras.

Kandungan proteinnya yang tinggi melindungi dan memelihara folikel rambut.

Sementara humektan di dalamnya memelihara dan melembabkan kulit kepala juga menjaganya tetap terkondisi dengan baik.

Mereka membentuk film yang tidak terlihat di rambut untuk melindunginya dari kondisi lingkungan seperti polusi dan debu.

7. Mengonsumsi makanan yang kaya akan Omega 3 mengurangi penyakit jantung.