5 Alasan Sering Mudah Merasa Lapar dan Cara Mengatasinya
Inilah penyebab kenapa seseorang mudah merasa cepat lapar dan cara memperbaiki kebiasaan tersebut.
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Amirul Muttaqin
lihat foto
Dalam hal ini, tubuh anda membutuhkan lebih banyak makanan untuk satu alasan sederhana.
Bayi anda perlu mendapatkan lebih banyak nutrisi untuk tumbuh dengan cara yang sehat.
Nafsu makan yang meningkat mungkin merupakan salah satu gejala kehamilan.
Studi menunjukkan bahwa 50–90 persen wanita hamil mengalami mengidam.
Jika demikian, konsultasikan dengan dokter sehingga membantu mengendalikan rasa lapar.
San diet khusus akan membantu anda untuk tidak menambah berat badan.
5. Tidak cukup minum air
Ada banyak alasan mengapa air minum baik untuk kesehatan kita, termasuk sistem pencernaan yang sehat, jantung, otak dan kulit.
Air membantu menurunkan rasa lapar, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang minum air sebelum makan, makan lebih sedikit kalori, tetapi merasa kenyang.
Meskipun mungkin terdengar aneh, otak kita mungkin keliru dengan perasaan lapar dengan rasa haus.
Jadi, hidrasi yang tepat sangat penting.
Termasuk lebih banyak makanan kaya air, buah-buahan, dan sayuran akan membantu mengurangi rasa lapar.
6. Tidak mendapat cukup protein
Kurangnya protein dalam makanan mungkin menjadi alasan lain mengapa anda memiliki nafsu makan yang terus-menerus.
Kualitas dalam protein membantu mengurangi tingkat hormon yang membangkitkan rasa lapar sambil menciptakan perasaan kenyang.
