Tips Kesehatan

Anak Sering Terbangun Saat Dini Hari? Perhatikan Waktu Tidur yang Ideal bagi Anak Sesuai Usianya

Perhatikan waktu tidur yang ideal untuk anak-anak sesuai dengan usianya berikut ini.

Anak Sering Terbangun Saat Dini Hari? Perhatikan Waktu Tidur yang Ideal bagi Anak Sesuai Usianya
parentmap.com
Ilustrasi anak tidur di malam hari 

TRIBUNSTYLE.COM - Anak sering terbangun saat dini hari?

Hal ini pasti membuat orangtua kerepotan untuk membuatnya kembali tidur.

Mengatur waktu tidur anak menjadi sangat penting dilakukan agar mereka tidak memiliki kebiasaan terbangun saat dini hari.

Agar anak tidak mudah terbangun saat tidur di malam hari, cobalah untuk mengurangi waktu tidur siangnya.

Waktu tidur siang anak yang baik agar ia tidak mudah terbangun di malam hari adalah selama kurang dari 45 menit.

Pastikan juga kamar tidur anak tidak dipenuhi dengan mainan agar ia tidak terpicu tetap bermain saat memasuki waktu tidur di malam hari.

Waspadalah Jika Anak Tidur Mendengkur, Bisa Jadi Itu Sleep Apnea yang Bisa Memengaruhi Kecerdasan

Tips Tidur Nyenyak, Cara Tidur Nyaman dalam Waktu Singkat dan Selamat Mimpi Indah!

Ilustrasi anak sedang tidur
Ilustrasi anak sedang tidur (www.parentmap.com)

Dilansir dari health.clevelandclinic.org, anak-anak memiliki waktu tidur tersendiri sesuai dengan rentang usianya.

  • Untuk anak yang baru lahir (usia 0 hingga 3 bulan), waktu tidur yang ideal adalah 14 hingga 17 jam.
  • Sedangkan untuk bayi usia 4 hingga 11 bulan memilik waktu tidur ideal selama 12 hingga 15 jam.
  • Anak usia 1 hingga 2 tahun memiliki waktu tidur ideal selama 1 hingga 14 jam.
  • Balita (3-5 tahun) memiliki waktu tidur ideal selama 10 hingga 13 jam.
  • Anak usia sekolah (6-13 tahun) memiliki waktu tidur yang ideal selama 9 hingga 11 jam.

Inilah 4 Manfaat Minum Air Putih Hangat Sebelum Tidur Malam, Termasuk Turunkan Berat Badan

Tips Tidur Sehat - Awas! Kamu yang Suka Bobok, 6 Hal Ini Bisa Terjadi Padamu Tubuhmu

Ilustrasi anak mengantuk
Ilustrasi anak mengantuk (www.bindmiband.com)

Jangan tunggu sampai anak merasa mengantuk untuk tidur dengan membuat jadwal tidur yang konsisten.

Usahakan untuk menepati jadwal tidur tersebut walaupun anak belum menunjukkan tanda-tanda mengantuk. (TribunStyle/Vega Dhini Lestari)

Ilustrasi
Ilustrasi (Pinterest)

Waspadalah Jika Anak Tidur Mendengkur, Bisa Jadi Itu Sleep Apnea yang Bisa Memengaruhi Kecerdasan

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Vega Dhini Lestari
Editor: Delta Lidina Putri
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved