Selain Ikan Salmon, Rajin Konsumsi 5 Ikan Ini Ternyata Juga Bisa Tingkatkan Kecerdasan Otak

Ikan cakalang merupakan salah satu ikan yang kaya akan protein.

Setiap 100 gram ikan cakalang, terdapat 415 kalori, 46 gram protein, dan 23 gram lemak.

Kandungan omega-3 pada ikan cakalang disebut dapat meningkatkan kecerdasan otak.

Tak hanya itu saja, ikan cakalang juga bermanfaat meningkatkan daya ingat.

3. Tuna

Ikan tuna mengandung 184 kalori, 30 gram protein dan 6 gram lemak setiap 100 gramnya.

Ikan tuna mengandung omega-3 yang sangat tinggi, sehingga sangat baik untuk perkembangan otak.

Selain omega-3, ikan tuna juga mengandung DHA, fosfor, kalium, magnesium, dan vitamin B6.

• Ingin Otak Anak Makin Sehat & Cerdas? Yuk Konsumsi 7 Makanan Ini dari Salmon hingga Stroberi

• Ternyata Ikan Kembung Lebih Bergizi dari Ikan Salmon, Bikin Panjang Umur Tapi Tak Terlalu Populer

4. Kembung

Ikan yang tergolong murah meriah ini ternyata memiliki banyak nutrisi.

Selain itu, ikan kembung juga kaya akan DHA dan omega-3.

Ikan kembung bisa jadi asupan andalan untuk meningkatkan kecerdasan otak.

5. Patin

Kamu juga bisa mengonsumsi ikan patin untuk meningkatkan kecerdasan otak.

Pasalnya, ikan patin mengandung dua jenis asam lemak omega-3 yaitu EPA dan DHA.

Kandungan omega-3 itu juga ditemukan dalam ikan salmon dan tuna. (TribunStyle.com/Tiara Susma)

Follow Facebook TribunStyle: