Selain Ikan Salmon, Rajin Konsumsi 5 Ikan Ini Ternyata Juga Bisa Tingkatkan Kecerdasan Otak

Tak hanya ikan salmon saja, mengonsumsi 5 ikan ini ternyata juga dapat meningkatkan kecerdasan otak.

TRIBUNSTYLE.COM - Ikan memang telah menjadi asupan favorit banyak orang karena rasanya yang lezat.

Selain itu, ikan jadi salah satu asupan wajib yang bermanfaat untuk perkembangan otak kita.

Sebuah penelitian bahkan mengungkapkan bahwa rajin mengonsumsi ikan dapat meningkatkan IQ kita.

Banyak orang mungkin sudah mengetahui kandungan ikan salmon yang dapat meningkatkan kecerdasan otak.

Ikan salmon mengandung omega-3, zinc, zat besi, niasin, vitamin B12 dan vitamin B6 yang baik untuk perkembangan otak.

Tak hanya ikan salmon saja, ternyata ada beberapa ikan yang juga memiliki kandungan yang bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan otak.

Lalu, apa saja ikan-ikan tersebut?

TribunStyle rangkum dari berbagai sumber, berikut 5 ikan yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan kecerdasan otak.

1. Bandeng

Ikan bandeng ternyata kaya akan nutrisi dan baik untuk perkembangan otak kita.

Sama seperti ikan salmon, ikan bandeng juga mengandung omega-3.

Kandungan omega-3 tidak hanya dapat meningkatkan kecerdasan otak, namun juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tak hanya itu saja, ikan bandeng bahkan juga disebut bisa membuat penglihatan lebih baik.

• Manfaat Ikan - Rutin Konsumsi Sari Laut Ini Bisa Jadi Pengganti Suplemen Asam Lemak Omega-3

• Menteri Susi Pudjiastuti Gemar Makan Ikan Teri, Ini 6 Manfaat Ikan Teri Termasuk Bagus Untuk Otak

2. Cakalang