Tips Kesehatan
Wajib Tahu! Fakta 10 Vitamin yang Sangat Diperlukan Tubuh, Manfaat, Sumber & Penyebab Rusaknya
Berikut fakta dari 10 vitamin yang wajib diketahui manusia, mulai dari manfaat, sumber dan kerentanan rusaknya.
lihat foto
Wakingtimes
Wajib Tahu! Fakta 10 Vitamin yang Sangat Diperlukan Tubuh, Manfaat, Sumber & Penyebab Rusaknya
Sumber vitamin A ada di wortel, buah jeruk, keju, bayam, telur, ikan dan susu.
Vitamin A akan mudah rusak saat dimasak pada suhu tinggi dan dibiarkan terlalu lama.
2. Vitamin B1
Vitamin B1 sangat berfungsi untuk kecerdasan, pencernaan sehat, otot kuat, jantung bugar dan tidur nyenyak.
Sumber vitamin B1 banyak ditemui di kacang-kacangan, polong-polongan, serta gandum.
Vitamin B1 akan mudah hilang jika dipanaskan dalam suhu tinggi dan pengolahan bersama garam.
Bila diminum bersama kopi maka vitamin B1 juga akan mudah hilang.
3. Vitamin B2
Vitamin B2 sangat penting untuk regenerasi sel, pengelihatan yang tajam dan kesehatan otot.
Temui vitamin B2 di susu, kacang almond, telur, jamur, keju juga daging.
Tags
fakta 10 vitamin yang sangat diperlukan tubuhvitaminVitamin AVitamin B1Vitamin B2Vitamin B5vitamin B12Vitamin B6vitamin Cvitamin DVitamin Ksumber vitamin
Berita Terkait :#Tips Kesehatan
| Cara Menjaga Kesehatan Mata Lewat 5 Makanan Terbaik untuk Penglihatan, Wortel hingga Kacang Almond |
|
|---|
| Suka Makanan Asin? Ini yang Terjadi Akibat Terlalu Banyak Konsumsi Garam, Bisa Timbul Masalah Serius |
|
|---|
| 8 Makanan Ini Dapat Membantu Tidur Nyenyak, Salmon Hingga Nasi Putih Cocok untuk Penderita Insomnia |
|
|---|
| 7 Hal yang Harus Dihindari Sebelum Olahraga, Perut Kosong, Hingga Minum Kopi |
|
|---|
| 7 Khasiat Minum Buah Delima bagi Kesehatan, Mencegah Kanker hingga Tingkatkan Performa & Kesuburan |
|
|---|
