Wajib Coba! 9 Cara Alami Tetap Awet Muda dan Memperlambat Penuaan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jumlah teman optimal yang kita butuhkan untuk tetap sehat adalah enam.

3. Makan lebih sedikit, hidup lebih lama

Pembatasan kalori, yang pada dasarnya berarti makan lebih sedikit, tanpa kekurangan gizi dapat memperlambat metabolisme manusia dan membantu kita awet muda.

Peneliti mengamati dua kelompok monyet selama dua tahun.

Mereka sampai pada kesimpulan bahwa monyet yang melakukan diet rendah kalori hidup lebih lama dan tetap lebih sehat.

Cobalah untuk menghindari semua jenis makanan olahan karena ditambahkan fosfat ke makanan olahan mempercepat proses penuaan.

Sebaliknya, pastikan untuk memasukkan makanan anti-penuaan dalam diet seperti blueberry, dark chocolate, kacang-kacangan, salmon, alpukat, kunyit, dll.

Juga, cobalah untuk membatasi asupan gula tambahan dan berhenti minum soda dan alkohol.

4. 'Putar otak'

Berolahraga itu penting, tapi jangan lupa untuk melatih otak.

Baca buku, pelajari bahasa asing, dan mainkan permainan yang melibatkan aktivitas mental.

Studi terbaru menunjukkan bahwa belajar meningkatkan jumlah neuron yang membantu otak tetap awet muda.

5. Beralih ke kosmetik yang lebih alami

Usahakan untuk menggunakan riasan yang lebih sedikit karena bahan kimia yang digunakan dalam kosmetik dapat mengganggu estrogen dan membuang kesuburan wanita normal menjadi penuaan dini.

Kalian bisa beralih ke kosmetik yang lebih alami.