Wajib Coba! 9 Cara Alami Tetap Awet Muda dan Memperlambat Penuaan

TRIBUNSTYLE.COM - Beginilah cara-cara agar manusia tetap awet muda dan memperlambat penuaan.

Semua orang ingin tetap awet muda, baik kesehatan maupun penampilan sesegar mungkin.

Melansir dari brightside, sebuah penelitian genetika hanya sekitar 20% dari bagaimana orang menua.

Sementara faktor lingkungan dan gaya hidup memainkan peran yang jauh lebih besar.

• 10 Bahan Makanan Menggandung Kolagen yang Tinggi, Bisa Menghindari Penudaan Dini & Bikin Awet Muda

Rupanya cara agar tetap awet muda sangatlah mudah.

Secara tak sadar kegiatan-kegiatan ini membuat orang segar lebih lama.

Apa sajakah itu?

1. Menajemen stres

Peraih Nobel Elizabeth Blackburn menemukan bahwa telomer, atau ujung kromosom sebenarnya bertanggung jawab atas proses penuaan dalam sel kita.

Semakin pendek telomer kita, semakin cepat usia kita.

Stres kronis mengarah pada telomer yang lebih pendek, oleh karena itu penting untuk mengelola tingkat stres kalian.

Meditasi adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan tingkat stres dan merasa lebih santai.

2. Kelilingi diri dengan orang-orang yang kalian sukai

Penelitian Blackburn telah membuktikan bahwa orang yang tinggal di komunitas yang aman dan ramah memiliki telomer lebih lama.

Studi lain menunjukkan bahwa orang yang menikah dan mereka yang memiliki persahabatan lama juga memiliki telomer yang lebih lama.